إزيك يا دكتور؟ أنا حاسس بنغزات في صدري من فترة، خصوصًا عند أي مجهود بسيط. الموضوع مقلقني جدًا ومش عارف إذا كان الموضوع بسيط ولا يحتاج لدكتور. أرجوك طمني وقلّي أعمل إيه؟

في البداية، من المهم أن نفهم أن نغزات الصدر يمكن أن تكون نتيجة لعدة أسباب، بعضها بسيط والآخر قد يستدعي الاستشارة الطبية. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا هي التهابات العضلات، والتي قد تحدث نتيجة تعرض الجسم للتيارات الهوائية الباردة أو عدم تدفئة الجسم بصورة جيدة. تسبب هذه الالتهابات شعورًا بالألم والنغزات في منطقة القفص الصدري.

بالإضافة إلى ذلك، التوتر النفسي يلعب دورًا كبيرًا في ذلك. الأشخاص الذين يعانون من توتر نفسي مستمر يمكن أن يظهر عليهم أعراض جسدية تشمل الألام في مناطق متعددة من الجسم، خاصة إذا كان هناك تاريخ للإصابة بالقولون العصبي، حيث يرتبط هذا النوع من الأعراض بشكل شائع بالحالة النفسية.

لذا، إليك بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:

– تجنب التعرض للهواء البارد.
– الحفاظ على تدفئة الجسم جيدًا، خصوصًا في فصل الشتاء.
– الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، فهذا سيساعد على تقليل التوتر.
– محاولة أخذ فترات راحة دورية من ضغوط العمل.
– قياس ضغط الدم بانتظام للاطمئنان على صحتك.
– قد تحتاج إلى عمل تخطيط للقلب كل 6 أشهر كإجراء احترازي.

ومع ذلك، هناك بعض الأعراض التي تتطلب منك التوجه إلى الطبيب بشكل عاجل، مثل:

– وجود نغزات وألم في الصدر مع صعوبة في التنفس.
– شعور بألم يشبه الانقباض في الصدر.
– ألم يمتد إلى الذراع اليسرى.
– حالات تاريخية مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، ننصحك بشدة بزيارة الطبيب للحصول على تقييم دقيق. نتمنى لك الشفاء العاجل.