ازيك يا دكتور، انا عندي 22 سنة وبلعب كمال أجسام. من ثلاث سنين كنت باخد كورسات تستيرون، وبعدها بسنة تانية كورس، وكمان بسنة ثالثة كورس تاني. السنة دي كانت آخر كورس ليا. دلوقتي عايز أعرف انصحني إزاي أنضف جسمي من تأثيرات الحاجات اللي أخدتها. سمعت إن فيه حاجة اسمها برجنيل، فهل دي أحسن حاجة أعملها؟ شكراً لك.

عزيزي السائل،

إن استخدام التستيرون والكورتيكوستيرويدات في كمال الأجسام قد يُسبب آثاراً جانبية جسيمة على الجسم. بعد إجراء عدة دورات من هذه المركبات، من المهم أن تتبع خطوات مناسبة لتعزيز الشفاء والتعافي.

أولاً، يُفضل أن تبدأ بتقييم شامل لوضعتك الصحية، بما في ذلك فحوصات للهرمونات، التحاليل الدموية، ووظائف الكبد والكلى. هذه الخطوات تساعد على تقييم مستوى الهرمونات لديك مثل التستوستيرون، الاستروجين، والبروجستيرون.

فيما يتعلق بالبرجنيل، الذي يُستخدم عادةً كعلاج لمساعدة الجسم على استعادة توزان الهرمونات، فهو قد يكون مفيداً، ولكن يجب أن يتم استخدامه تحت إشراف طبيب مختص. البرجنيل يعمل على تحفيز الغدة النخامية لزيادة إنتاج التستوستيرون بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بإعادة هيكلة نظامك الغذائي والتركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه، الخضروات، البروتينات الخالية من الدهون، والأحماض الدهنية الأساسية.

ولا تنسى ممارسة تمارين رياضية متوازنة لتحسين لياقتك البدنية بشكل عام، إلى جانب الحصول على قسط كافٍ من النوم والاسترخاء. فالصحة النفسية تلعب أيضاً دوراً ضرورياً في عملية التعافي.

في النهاية، يُفضل التواصل مع طبيب مختص أو أخصائي تغذية للحصول على خطة مناسبة تناسب احتياجات جسمك الفردية. احرص دائماً على الخيارات الصحية والآمنة لتضمن سلامتك على المدى البعيد.