السؤال المُعاد صياغته:

مرحبًا دكتور، أنا عندي استفسار بسيط وأحب أستفيد من خبرتك. سمعت معلومات متناقضة عن العادة السرية وأثرها على الوزن. بصراحة، أنا أمارس العادة دي بانتظام، ولاحظت إني فقدت وزن بشكل ملحوظ وصعب أرجع لوزني الطبيعي. هل ممكن بعض النصائح عن الموضوع ده؟

الإجابة:

عزيزي المريض، شكرًا لك على طرح سؤالك. من المهم دائمًا مناقشة الأمور الصحية دون خجل، حيث إن الوعي الدقيق قد يساعدك في اتخاذ قرارات سليمة لصحتك.

فيما يتعلق بسؤالك عن العادة السرية وتأثيرها على الوزن، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن العادة السرية في حد ذاتها لا تؤثر مباشرة على زيادة أو فقدان الوزن. الوزن يتأثر بمجموعة من العوامل بما في ذلك النظام الغذائي، مستوى النشاط البدني، والهرمونات.

عند ممارسة العادة السرية، فإنك تحتاج إلى الكثير من الطاقة، ولكنها لا تتسبب في فقدان وزن كبير لدرجة تؤدي إلى النحافة المفرطة. قد تعود الزيادة أو النقصان في الوزن لأسباب أخرى، مثل:

1. النظام الغذائي: إذا كنت لا تتناول كميات كافية من السعرات الحرارية أو تغضب عن تناول بعض العناصر الغذائية الأساسية، فقد يؤدي ذلك إلى نقص الوزن.

2. النشاط البدني: يتطلب الحفاظ على وزن صحي توازنًا بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات المحروقة. إذا كنت تمارس رياضة بشكل مفرط أو لا تأكل بما فيه الكفاية، فقد تفقد الوزن.

3. الحالة النفسية: الاضطرابات النفسية مثل القلق أو الاكتئاب يمكن أن تؤثر على الشهية وتؤدي إلى تغيرات في الوزن.

إذا كنت تعاني من صعوبة في استعادة وزنك الطبيعي، فمن المهم أن تتحدث مع طبيب مختص أو أخصائي التغذية للحصول على تقييم دقيق وخطة مخصصة لتلبية احتياجاتك. تذكر أن صحتك الجسدية والعقلية تتطلب اهتمامًا ورعاية خاصة.