مرحبًا دكتور، أنا محتاج مساعدة في موضوع مهم جدًا بالنسبة لي. عندي مشكلة مع فقر الدم، وبرافع حبوب الحديد وسمعت إن في فيتامين معين يساعد في امتصاصه. إيه هو الفيتامين ده؟ كمان، هل فيه وصفات طبيعية ممكن تساعدني في علاج فقر الدم الشديد؟ لأنني حاسس بدوار مستمر وألم شديد في الرأس والعينين حتى لو كنت مستلقي. أرجو منك توضيح الأمر.

—

أولًا، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. من المهم جدًا لفهم كيفية تحسين امتصاص الحديد في جسمك. عند تناول مكملات الحديد، يُنصح غالبًا بتناول فيتامين C، لأنه يساعد في زيادة كمية الحديد الماصة في الأمعاء. يمكنك الحصول على فيتامين C من مصادر طبيعية مثل البرتقال، والفراولة، والفلفل الحلو، والكيوي.

أما بالنسبة لفقر الدم الشديد، هناك بعض الوصفات الطبيعية التي قد تساعد على تحسين الحالة. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والكبدة، والبقوليات، والخضروات الورقية الداكنة. ويجب أيضًا تضمين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 وحمض الفوليك، مثل البيض، والزبادي، والحبوب الكاملة، حيث تساهم هذه العناصر في تكوين خلايا الدم الحمراء.

بالنسبة للأعراض التي تعاني منها، مثل الدوار وآلام الرأس والعينين، فمن المهم استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق وراء هذه الأعراض، حيث يمكن أن تكون مرتبطة بفقر الدم أو أسباب أخرى. يمكن أن يشمل العلاج تغييرات في النظام الغذائي، ولكن في بعض الأحيان قد تحتاج إلى مكملات إضافية أو عروض طبية أخرى.

تذكر دائمًا أهمية المتابعة المستمرة مع طبيبك لتقييم حالتك والتأكد من عدم وجود مشكلات أخرى تؤثر على صحتك العامة.