مرحبًا دكتور، أتمنى أن تكون بخير. كنت أشعر مؤخرًا بوجود غازات في بطني بشكل غير مريح، وأجد نفسي أتعرض للتجشؤ بشكل متكرر. أحيانًا أشعر بالانتفاخ بعد تناول بعض الأطعمة. ما هي الأسباب المحتملة لهذه الأعراض؟ وماذا يمكنني أن أفعل لكي أخفف منها؟

أهلاً وسهلاً بك. إن الأعراض التي تعاني منها، مثل التجشؤ والانتفاخ، قد تكون ناتجة عن عدة أسباب تتعلق بتناول الطعام أو العادات اليومية. عند الحديث عن فرط الغازات في الأمعاء، هناك نوعان رئيسيان: الغازات المرتبطة بالأمعاء العلوية، وغالبًا ما تحدث نتيجة لبلع كمية كبيرة من الهواء، سواء كان ذلك بسبب الأكل بسرعة، والتدخين، أو حتى المضغ المستمر للعلكة. أما الغازات التي تُنتج في الأمعاء السفلية، فعادةً ما ترتبط بتناول أنواع محددة من الطعام أو عدم القدرة على هضم بعض المواد الغذائية بشكل كامل.

تتفاوت الأطعمة التي تسبب هذه الأعراض بين الأفراد، لكن هناك بعض الأطعمة الشائعة التي تؤدي إلى تشكل الغازات والانتفاخ، مثل:

1. البقوليات: مثل الفاصوليا والعدس.
2. الخضروات: كالقرنبيط، البروكلي، والكرنب، فهي غنية بالألياف ولكن قد تسبب الغازات.
3. الألبان: خصوصاً تلك التي تحتوي على اللاكتوز، والذي قد يصعب على بعض الأشخاص هضمه.
4. الفركتوز: الموجود في بعض الفواكه والمحليات الصناعية.
5. السوربيتول: بديل السكر الموجود في الحلوى الخالية من السكر وبعض أنواع العلكة.
6. المشروبات الغازية: مثل الصودا، التي قد تحتوي على غازات مضافة تزيد من شعور الانتفاخ.

إذا كانت الأعراض لديك مستمرة أو مصحوبة بمشكلات أخرى مثل القيء، الإسهال، فقدان الوزن غير المبرر، أو خروج دم مع البراز، فيجب عليك استشارة طبيب مختص. العلاج يعتمد على تحديد السبب الكامن وراء الأعراض، لذا يُفضل القيام بالفحوصات اللازمة للتعرف على مصدر المشكلة بشكل دقيق.

أتمنى لك الشفاء العاجل، وأن تتمكن من تحسين وضعك الصحي سريعًا.