طبيبنا الفاضل، مساء الخير، أتمنى أن تكون بخير. أنا خضعت لعملية تكميم منذ حوالي ستة أسابيع، وقد بدأت في تناول الطعام بشكل طبيعي وفق توجيهات الطبيب. ركزت على تناول الشوربات، والأطعمة المهروسة، والفواكه والخضار، وكذلك الألبان الخالية من الدسم. لكنني لاحظت أن وزني لم يتغير منذ أسبوعين، رغم المجهود الذي أبذله. هل يمكن أن تفسر لي السبب وراء ثبات وزني وكيف يمكنني تحسين العملية؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،

أولاً، أود أن أهنئك على نجاحك في إجراء عملية التكميم، فهي خطوة مهمة نحو تحسين صحتك العامة وفقدان الوزن. بما أنك في مرحلة بداية التكيف مع النظام الغذائي الجديد، فإنه من الطبيعي أن تواجه بعض التحديات.

ثبات الوزن لفترة بعد عملية التكميم يعد أمراً شائعاً، ويُمكن أن يحدث لعدة أسباب. أولاً، من المهم أن ندرك أن الجسم يحتاج إلى وقت للتكيف بعد العملية، وقد تتغير عملية الأيض لديك بشكل مؤقت. هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى ثبات الوزن:

1. الاستقرار في العادات الغذائية: قد تشعرين بأنك تتناولين طعامًا صحيًا، ولكن من الممكن أن تكون كمية السعرات الحرارية اليومية التي تتناولينها كافية للحفاظ على وزنك. حاولي تتبع كميات الطعام التي تتناولينها.

2. الماء والسوائل: في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي احتباس السوائل في الجسم إلى ثبات الوزن. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء وتجنب الأطعمة المالحة.

3. النشاط البدني: ممارسة المزيد من النشاط البدني يمكن أن تساعد في تحفيز فقدان الوزن. حاولي دمج بعض التمارين البسيطة في روتينك اليومي.

4. التحولات الهرمونية: التغيرات الهرمونية بعد العملية قد تؤثر على عملية الأيض، لذا من المهم التعامل مع هذه التغيرات برفق.

5. التحليل البعيد المدى: في بعض الأحيان، يحتاج الجسم إلى المزيد من الوقت لإعادة ضبط نفسه. تأكدي من عدم الإفراط في الضغط على نفسك، واجعلي أولويتك هي تحسين صحتك العامة.

إذا استمر وزنك في الثبات أو إذا كانت لديك أي مخاوف أخرى، يُفضل استشارة طبيبك المختص أو اختصاصي التغذية لتقييم حالتك بشكل أفضل ووضع خطة مناسبة لدعم تقدمك في فقدان الوزن.