السلام عليكم دكتور. عندي شعور غريب بيمر بيا. في الفترة الأخيرة، باحس بشد مستمر في عضلات رقبتي، والنهاردة بدأ ييجي معاه ألم في كتفي الشمال وذراعي. أنا شاب عندي 27 سنة، وعايز أفهم ايه اللي ممكن يكون السبب وازاي أقدر أتعامل مع الأعراض دي.
اشعر بشد مستمر عضلات الرقبه والان الالم ينتشر الى الظهر. ما هي اسباب هذا الشد، وكيف يمكن تخفيفه؟ هل هناك تمارين معينة يمكنني القيام بها لتخفيف الالم؟
شارك
وعليكم السلام. شكراً على مشاركتك للمشكلة. الألم المستمر في عضلات الرقبة والألم المصاحب في الكتف والذراع يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة. من المهم معرفة أن مثل هذه الأعراض قد تنجم عن عوامل مختلفة، منها الإجهاد العضلي الشديد، مشاكل في العمود الفقري، أو حتى تأثيرات نفسية.
هناك عدة احتمالات لتفسير هذه الأعراض. على سبيل المثال، قد يكون الشد في عضلات الرقبة نتيجة للجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة، خاصة مع استخدام الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر. هذه الوضعيات قد تؤدي إلى توتر عضلات الرقبة، مما يسبب ألمًا قد يمتد إلى الكتف والذراع.
من الجوانب الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار هي مشكلة الانزلاق الغضروفي، حيث ينتج ضغط على الأعصاب بسبب تغير في الوضع الطبيعي لأحد الغضاريف بين الفقرات. هذه الحالة قد تتسبب أيضًا في انتشاره إلى الأكتاف والذراعين.
الألم الحاد يمكن أن يكون علامة على التهاب، سواءً في العضلات أو الأوتار المحيطة، أو حتى في المفاصل. ثم يأتي دور التوتر النفسي والضغط، الذي قد ينعكس أيضًا على الجسم ويسبب انقباضًا في العضلات والألم.
الأهم من ذلك هو ضرورة استشارة طبيب مختص حتى يتمكن من إجراء الفحص السريري اللازم، وقد يطلب إجراء بعض الفحوصات مثل الأشعة السينية أو تصوير الرنين المغناطيسي إذا لزم الأمر. بناءً على التشخيص، يمكن وضع خطة علاجية تشمل العلاج الطبيعي، الأدوية، أو تقنيات الاسترخاء.
أرجو أن تكون المعلومات هذه مفيدة لك، ولا تتردد في استشارة طبيبك للحصول على تقييم شخصي ودقيق للمشكلة التي تواجهها.