Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن السؤال.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن الإجابة.
برجاء توضيح أسباب شعورك أنك بحاجة للإبلاغ عن المستخدم.
السلام عليكم دكتور، أنا كنت بممارسة التمارين الرياضية قبل يوم من مجيء الدورة الشهرية. بعد ممارسة الرياضة أحسيت بألم واضح في جانبي الأيمن والأيسر، ومع بداية الدورة زاد الألم بشكل كبير. سؤالي هو: هل يجب عليّ الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية أم من الأفضل أن أوقفها؟
الإشعارات
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته.
أولاً، من المهم أن نفهم أن الألم الذي تعاني منه قد يرتبط بتغيرات طبيعية تحدث في الجسم بسبب الدورة الشهرية، بالإضافة إلى النشاط البدني الذي قمت به. يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة قبل الدورة مباشرة إلى زيادة في الشعور بالألم في منطقة البطن أو الجوانب.
خلال فترة الدورة، يحدث انقباض في العضلات الرحمية، مما يُمكن أن يزيد الألم في تلك المناطق. في بعض الحالات، قد يُعزى الألم إلى الإرهاق الناتج عن ممارسة الرياضة المكثفة، خصوصاً إذا لم يكن الجسم قد تعود على هذه الكثافة من النشاط، أو إذا كنت قد قمت بتمارين عالية الشدة.
من الناحية الطبية، يُنصح عادةً بالاستماع إلى جسمك. إذا كان الألم بسيطاً وقابلاً للتحمل، فمن الممكن الاستمرار في ممارسة الرياضة، لكن ينبغي عليك تخفيض شدة التمارين أو اختيار تمارين خفيفة مثل المشي أو اليوغا، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والألم. أما إذا كان الألم شديدًا أو يتعارض مع الأنشطة اليومية، فيجب عليك التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية والحصول على الراحة وجلب العناية اللازمة.
في حال استمر الألم لفترة طويلة أو كانت لديك أية أعراض أخرى مثل النزيف الزائد، فيجب عليك مراجعة طبيب مختص للتقييم الدقيق واستبعاد وجود أي حالات طبية أخرى قد تحتاج للعلاج. سيكون من الحكمة دائماً أخذ الاحتياطات اللازمة ومراقبة صحة جسمك عن كثب.