يا دكتور، أنا قلق شوية من تأثير الأكل اللي باكله. سمعت إن لبن البقرة والبازلاء ممكن يؤثروا على القولون. هل ده صحيح؟ وأيهما يتسبب في مشكلات أكثر؟
هل يؤثر لبن البقرة و البازلاء على الصحة العامة أو على الأطفال تحديدًا؟ وما هي الفوائد أو الأضرار المحتملة عند تناولهم معًا؟
شارك
يعتبر لبن البقرة والبازلاء من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار عند تناول هذين الطعامين.
لبن البقرة يحتوي على كميات عالية من اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب. بعض الأشخاص يعانون من حساسية للاكتوز، مما يعني أن تناول الحليب قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الانتفاخ، الغاز، والإسهال. لذا إذا كنت تواجه أي من هذه الأعراض بعد تناول لبن البقرة، قد يكون من الأفضل تقليل الكمية المعتادة أو تجربة منتجات خالية من اللاكتوز.
أما البازلاء، فهي مصدر جيد للبروتين والألياف، وتعتبر إضافة ممتازة للنظام الغذائي. ومع ذلك، تحتوي البازلاء على مركبات قد تثير بعض الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو مشاكل هضمية أخرى. الألياف في البازلاء، رغم فوائدها، يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات في بعض الحالات، خاصة إذا لم يكن الجسم معتادًا على تناولها بانتظام.
لذا، من الجيد مراقبة كيفية تفاعل جسمك مع هذه الأطعمة، وإذا كنت تشك في أن أحدهما يسبب لك مشكلات معينة، يمكنك إجراء تجارب صغيرة بحذف أحدهما من نظامك الغذائي ثم إعادة إدخاله لاحقًا لملاحظة أي تغيير. وفي كل الأحوال، يُفضل استشارة أخصائي التغذية أو طبيب مختص للمساعدة في تحديد الأطعمة الأنسب لاحتياجات جسمك وتطلعاتك الصحية.