السؤال:

دكتور، أنا حاسس بشوية مشكلات في بطني، ولقيت نفسي بواجه مشاكل مع القولون العصبي. ياريت لو تقدر تفيدني بنصائح أو علاجات ممكن تساعدني في تحسين الحالة دي؟

الإجابة:

القولون العصبي هو حالة شائعة تؤثر على الأمعاء، وتسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، مثل آلام البطن، والانتفاخ، وغياب انتظام حركة الأمعاء، مما قد يؤثر على جودة الحياة بشكل كبير. لعلاج هذه الحالة، يجب أن نأخذ في الاعتبار عدة جوانب متعلقة بالنظام الغذائي، ونمط الحياة، وأحياناً الأدوية.

النظام الغذائي:
من المهم أن تتابع نظاماً غذائياً متوازناً. يُفضل الابتعاد عن الأطعمة المسببة للانتفاخ، مثل البقوليات والمشروبات الغازية. يمكن أن تساعد الألياف، ولكن يجب أن يتم تناولها بحذر كي لا تزيد الأعراض. يُفضل تناول الفواكه والخضروات الطازجة بشكل منتظم.

نمط الحياة:
الاسترخاء وممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم يمكن أن يكون له أثر إيجابي. يمكنك تجربة تقنيات التنفس العميق، أو اليوغا، لأنها قد تساعد في تقليل التوتر وتحسين الأعراض.

الأدوية:
إذا لم تكن التغيرات في النظام الغذائي ونمط الحياة كافية، فقد تحتاج إلى استشارة طبيب مختص لتحديد الأدوية المناسبة لك. هناك أدوية محددة يمكن أن تُستخدم لعلاج الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي، مثل مسكنات الألم، أو الأدوية التي تضبط حركة الأمعاء.

المراقبة الذاتية:
يمكن أن يساعدك أيضاً كتابة يوميات غذائية لتحديد الأطعمة التي تتحسس منها وتجنبها.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بالتواصل مع أخصائي تغذية، أو طبيب مختص في الجهاز الهضمي لوضع خطة علاج ملائمة لك. لذا، لا تتردد في طلب المساعدة من المختصين للحصول على أفضل الخيارات.