مرحباً دكتور، أنا عندي سؤال شاغل بالي. أنا وتوأمي متشابهين في بعض الأشياء لكني باحس إن طولي أقل منه بكتير، وعرفت إننا توأم غير متماثل. ممكن تفهمني ليه الاختلاف ده في الطول؟ وهل في طرق ممكن تساعدني على زيادة طولي شوي؟ شكراً لك.

أهلاً بك، وشكرًا على طرح سؤالك. في البداية، أود أن أوضح أن حالة التوائم غير المتماثلة تعني أن كل منكما نتج عن تخصيب بويضتين مختلفتين في نفس الوقت، وهو ما يختلف عن التوائم المتطابقة حيث تكون هناك بويضة واحدة تم تخصيبها وانقسمت إلى جنينين. وبالتالي، من الطبيعي أن تختلف أبعاد الجسم، بما في ذلك الطول، بين التوائم غير المتماثلة.

الطول في الأساس يتأثر بعدة عوامل، أبرزها العوامل الوراثية التي تحدد المسار الطبيعي للنمو. كما أن هناك تأثيراً للعوامل البيئية خلال مرحلة الحمل وأيضاً بعد الولادة. ولذلك، من غير المحتمل تحقيق تغييرات كبيرة في الطول من خلال التمارين أو الأدوية.

ومع ذلك، هناك بعض الطرق الطبيعية والتمارين البسيطة التي قد تساهم في تحسين وضع الجسم وزيادة الطول بصورة ملحوظة تصل إلى حوالي 5 سم. من المهم الالتزام بهذه التمارين بانتظام. إليك بعض التمارين التي يمكنك تنفيذها:

1. تمرين استقامة العمود الفقري: استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين، ثم ارفع منطقة الحوض لأعلى ولأسفل. هذا التمرين يساعد في إرخاء عضلات الظهر وبالتالي يمكن أن يسهم في جعله مستقيماً.

2. تمرين التمديد الذاتي: استلقِ على ظهرك وافرش ذراعيك فوق رأسك، ثم اسحب الذراعين بقوة نحو الأعلى بينما ترفع جذعك ورأسك في نفس الوقت. هذا يساعد على تقويم أي انحناءات في العمود الفقري.

3. تمرين الاستطالة الديناميكية: استلقِ على بطنك ثم افرد ذراعيك بجانب جسدك، ثم ارفع صدرك لأعلى بطبيعة الحال دون ثني الظهر. بعد الانتهاء، قف بشكل مستقيم وكرّر هذا التمرين دائماً.

ننصحك بالإطلاع على المزيد من المعلومات المفيدة حول هذا الموضوع من خلال زيارة الرابط التالي: [رابط المقال]، حيث يمكنك العثور على تفاصيل إضافية تتعلق بالتمارين والنصائح الأخرى.

نتمنى لك دوام الصحة والعافية.