السؤال:

أهلاً دكتور، عندي شوية آلام في ركبتي ومفاصلي، وحسيت إن الألم زاد بعد ممارسة الرياضة. هل ممكن توضح لي الأسباب الممكنة وراء الأعراض دي؟ وهل في نصائح لمساعدتي؟

الجواب:

أهلاً بك في قسم الاستشارات الطبية،

بالطبع، نقدر قلقك ونتفهم مشاعرك تجاه ما تعاني منه. بدايةً، يجب التأكيد على أن التشخيص النهائي يتطلب زيارة طبيب متخصص في العظام لإجراء فحص سريري شامل للمفاصل المصابة، ومن ثم إجراء التحاليل والفحوصات اللازمة لتحديد السبب الدقيق لمشكلتك.

إليك بعض الاحتمالات التي قد تكون وراء الأعراض التي تشكو منها:

1. التهاب المفاصل الروماتيزمي:
   هو حالة تتعلق بنشاط غير طبيعي لجهاز المناعة، حيث يهاجم الجسم خلاياه الخاصة، مما يؤدي إلى التهاب مزمن في المفاصل. من الأعراض الشائعة لهذه الحالة الشعور بالضعف العام، وفقدان الشهية، وارتفاع طفيف في درجة الحرارة، بالإضافة إلى آلام في المفاصل و تصلب خاصة في الصباح.

   المفاصل الأكثر تأثراً عادةً تشمل مفاصل اليدين مثل أصابع اليد والمعصم، وغالبًا ما يظهر الالتهاب في عدة مفاصل على الجانبيْن من الجسم.

2. خشونة المفاصل (التهاب المفاصل العظمي):
   تحدث نتيجة تآكل الغضروف الذي يحمي عظام المفاصل، مما يتسبب في آلام حادة أثناء الحركة وتصلب المفصل. أعراضها تشمل الألم عند الحركة، خاصة بعد فترة من الراحة، وقد يحدث انتفاخ أو ارتفاع في درجة حرارة المفصل. في بعض الحالات، يُمكن أن تظهر تكلسات صغيرة على الجوانب، تُعرف بعُقد هابردن.

3. إصابات الركبة وتمزق الغضروف الهلالي:
   هذه الإصابات شائعة، خاصة بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. الأعراض تشمل ألم شديد في الركبة، انتفاخ، وشعور بفرقعة عند الإصابة. في الحالات الشديدة، قد يجد المريض صعوبة في ثني أو مد الركبة.

4. مشاكل الأعصاب ونقص فيتامين ب:
   من الممكن أن تعاني من ضعف الأعصاب، مما يؤدي إلى أعراض مثل الرجفة، الوخز، والشعور بثقل في العضلات. الأسباب قد تتراوح من الإجهاد الزائد حتى حالات مرضية، مثل السكري أو نقص الفيتامينات.

نصائح عامة للتخفيف من الأعراض:

• زيارة طبيب مختص للتشخيص الدقيق وطلب العلاج المناسب.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12، والتأكد من تواجد عناصر غذائية تقوي الأعصاب مثل البروتينات.
• ممارسة تمارين رياضية مناسبة، مع التركيز على التمارين التي تدعم الأعصاب.
• الحفاظ على نمط نوم منتظم وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا.
• تجنب تناول المنبهات والأطعمة غير الصحية، والإقلاع عن التدخين والكحول.

في حال كنت تحتاج إلى مساعدة محددة، هناك بعض الإجراءات الطبية تحت إشراف طبي، مثل العلاج الطبيعي أو استخدام مسكنات الألم، والتي يمكن أن تساعد في تحسين حالتك.

نتمنى لك الشفاء العاجل بإذن الله.