السؤال:

أهلاً دكتور، أنا عندي مشكلة مع شعري، بحس إنه ضعيف ورقيق بشكل ملحوظ، ونفسي أعرف إزاي أقدر أعالجه وأخليه طري وجميل زي الأول. أيه النصائح اللي ممكن تساعدني في تحسين حالة شعري؟

الإجابة:

مرحباً بك في عالم العناية بالشعر، حيث إن الشعر يعتبر من أبرز علامات الجمال لدى الكثيرين. دعني أقدم لك بعض النصائح القيمة لتحسين صحة شعرك ومظهره:

1. تقوية الشعر بمادة السيليكون:
   الشعر الضعيف والرقيق هو مشكلة تواجه الكثيرين، ومن المهم معرفة أن استخدام البلسم فقط قد لا يكون الحل المناسب. يُنصح بالبحث عن منتجات تحتوي على السيليكون، مثل السيكلوميتيكون والديمتيكون، حيث تعمل هذه المركبات على تغليف الشعر بطبقة رقيقة، مما يمنحه مظهراً أكثر لمعاناً وقوة.

2. النظام الغذائي المتوازن:
   البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميغا 3 الموجودة في الأسماك والمكسرات، تلعب دوراً هاماً في تعزيز صحة الشعر. أيضاً، الخضروات، الفاصوليا والجزر توفر لك العناصر الغذائية اللازمة. يجب الانتباه إلى نقص الزنك والبيوتين، حيث قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

3. استخدام الماء الفاتر أثناء الاستحمام:
   الالتزام باستخدام الماء الفاتر بدلاً من الساخن يحافظ على الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، مما يساعد الشعر على الحفاظ على رطوبته وبريقه.

4. العناية بالشعر المتقصف:
   عند تصفيف الشعر بشكل متكرر أو الصبغ، يجب استخدام بلسم يحتوي على البروتينات بانتظام للمحافظة على شعرك من التقصف.

5. معالجة القشرة بشكل صحيح:
   يجب أن نكون حذرين في الاعتقاد أن القشرة تعني جفاف فروة الرأس. في الواقع، هي نتيجة التهاب، وبالتالي، يجب استخدام شامبو خاص لمكافحة القشرة وتجنب الزيوت التي قد تؤدي لتفاقم الحالة.

6. تجنب التسريح المفرط:
   التسريح بشكل متكرر أو في حالة الشعر الرطب قد يسبب ضرراً أكبر، لذا من الأفضل التعامل مع الشعر بلطف.

7. اختيار الشامبو المناسب:
   عليك اختيار الشامبو الذي يتناسب مع نوع شعرك، فليس بالضرورة أن يكون الأغلى هو الأفضل.

8. تجنب تسريح الشعر المجعد:
   قد يتسبب تسريح الشعر المجعد في تكسره، لذا يُفضل استخدام بلسم خاص يساعد في تسهيل التحكم بالشعر ويزيد من نعومته.

9. تقليل استخدام مجفف الشعر:
   ينبغي تجنب التجفيف المستمر حرصاً على الحفاظ على صحة الشعر. الشعر الرقيق يكون أكثر عرضة للتلف نتيجة الحرارة، رغم أن جميع أنواع الشعر تأثّر بهذا.

10. حماية الشعر من الشمس:
    أشعة الشمس قد تسبب ضرراً كبيراً للشعر، لذا يُنصح باستخدام قبعة أو رذاذ وقائي لحماية الشعر والشعور براحة أكبر.

11. الاستحمام قبل السباحة:
    من المهم غسل الشعر بالماء قبل السباحة، حيث يساعد ذلك في تقليل امتصاص الكلور، مما يحافظ على صحة شعرك.

12. راحة الشعر:
    يجب منح الشعر فترات من الراحة دون تصفيف أو مجهود، فهو يحتاج إلى وقت للتجديد.

13. تغيير مفاجئ في الشعر:
    في حالة ملاحظة أي تغير مفاجئ، مثل التساقط الكثيف، يجب استشارة طبيب مختص لاستبعاد أي مشاكل صحية.

للمزيد من المعلومات حول العناية بالشعر، يُرجى زيارة المقال الاحترافي المتاح. نتمنى لكِ شعراً صحياً وناعماً دائماً.