مرحبًا دكتور، أنا عندي طفل عمره 9 شهور وأقوم بإرضاعه بالكامل. لكن في الفترة الأخيرة، أشعر بتعب نفسي كبير، وخايفة من أشياء كثيرة. كل شيء بفكر فيه بيخليني متوترة، وأحيانًا بحلل الأمور بطريقة مبالغ فيها، وبالذات عندي ألم في عظامي وأصابع قدمي. المشكلة إنني ما باخد أي دواء أو فيتامين، وما عملت أي تحاليل. أتمنى أن تساعدني في فهم حالتي.

—

إن الشعور بالتوتر والقلق وكثرة التفكير في الأمور اليومية، خاصة خلال فترة الأمومة، هو أمر شائع. من الطبيعي أن تواجه الأمهات تحديات نفسية وصحية أثناء رعايتهن لأطفالهن، خصوصًا في الأشهر الأولى بعد الولادة.

بدايةً، يُنصح بتحديد أسباب القلق والتوتر؛ لأن ذلك قد يكون مرتبطًا بتغيرات هرمونية أو ضغوطات الحياة اليومية. يُفضل التواصل مع متخصص نفسي للحصول على الدعم اللازم، حيث يمكن أن يُساعد في فهم مشاعرك بشكل أفضل وتقديم استراتيجيات للتعامل معها.

أما بالنسبة للألم في العظام وأصابع القدم، فقد يتعلق بنقص بعض العناصر الغذائية أو فيتامينات معينة، مثل فيتامين د والكالسيوم. من المهم إجراء تحليل للدم لتحديد مستويات هذه الفيتامينات. عدم تناول المكملات الغذائية أو الأدوية المناسبة يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العامة ويزيد من شعورك بالتعب والإرهاق.

وبما أنك في مرحلة الرضاعة، يجب أن تراعين حاجات جسمك، سواء كانت الغذائية أو النفسية. تأكدي من تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، واعتبري زيارة طبيب مختص لإجراء الفحوصات اللازمة التي يمكن أن تساعد في تحديد أي نقص أو مشكلة طبية تؤثر على حالتك.

وفي النهاية، لا تترددي في البحث عن المساعدة، فالصحة النفسية والجسدية لها تأثير كبير على قدرتك على العناية بطفلك.