السؤال من المريض للدكتور:
أهلاً دكتور، أحتاج مساعدتك في موضوع خاص. اكتشفت بالصدفة أن زوجتي خائنة، حيث وجدت رسائل عاطفية بين زوجتي ورجل آخر على هاتفها. هذا الأمر أثر في نفسيتي بشكل كبير، وأنا محتار في كيفية التعامل مع الوضع. ماذا علي أن أفعل؟ هل يجب أن أواجهها مباشرة؟ كيف يمكنني تجاوز هذه الأزمة؟
الإجابة من الطبيب:
أخي العزيز، أود أولاً أن أعبر عن مدى صعوبتك في هذه اللحظة. اكتشاف خيانة شريك الحياة أمر شديد التعقيد ويؤثر على الصحة النفسية والعاطفية. من المهم أن تأخذ وقتك في التفكير قبل اتخاذ أي قرار.
أولاً، من المحتمل أن تكون مشاعرك مختلطة، من الحزن والغضب إلى الخوف من المستقبل. لذلك، يُنصح بمحاولة تحليل المشاعر التي تشعر بها وتأثيرها على صحتك النفسية. قد ترغب في التحدث إلى شخص تثق به، مثل صديق مقرب أو متخصص نفسي، مما يساعدك في التعبير عن مشاعرك وفهمها بشكل أفضل.
عندما تقرر مواجهة زوجتك، من المهم القيام بذلك بطريقة هادئة وموضوعية. ابدأ بالحديث عن مشاعرك وكيف أثر عليك اكتشاف تلك الرسائل. تجنب اللجوء إلى الاتهامات المباشرة أو التصرف بغضب، لأن ذلك قد يولد ردود فعل دفاعية من طرفها.
يمكنك أيضًا التفكير في استشارة مختص في العلاقات الزوجية الذي يمكن أن يساعدكما على فهم الموقف من زوايا مختلفة وتوفير مساحة آمنة للتواصل الفعّال. إذا كانت الرغبة في استعادة العلاقة موجودة لدى كليكما، قد تكون هذه فرصة لإعادة بناء الثقة.
لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تهتم بنفسك أولاً. من المهم أن تتأكد من أنك على ما يرام قبل محاولة تحسين الأمور. مارس النشاطات التي تحبها وتواصل مع أصدقائك وعائلتك، ولا تتردد في طلب المساعدة إذا احتجت إليها.
ضع في اعتبارك أن الحياة تستمر، سواء قررت البقاء مع زوجتك أو الانفصال. افعل الأفضل لراحتك النفسية.