مرحبًا دكتور، عندي سؤال مهم. أنا أشعر أحيانًا أنني مُتعلّقة بشخص معين بشكل قد يؤثر على حياتي بشكل سلبي. أريد أن أفهم أكثر عن التعلق المرضي، وكيف يمكنني التعافي منه. هل يمكن أن توضح لي الأعراض والأسباب، وما هي النصائح التي يمكن أن تساعدني في التغلب على ذلك؟

—

إن التعلق المرضي هو حالة نفسية يتداخل فيها الحب مع الاعتماد والاحتياج المفرط، مما يؤدي إلى معاناة الطرف المتعلق. هناك مجموعة من الأعراض التي تُظهر هذا النوع من التعلق، مثل اللجوء المستمر إلى الشريك للشعور بالاهتمام، وندرة الاهتمام بالنفس في مقابل الآخرين. كما قد يعبر الشخص المتعلق عن مخاوف حول العلاقات، رغم تلقيه مشاعر سلبية.

من الأسباب وراء التعلق المرضي، يمكن أن نذكر التجارب السلبية السابقة كالإساءة الأسرية التي قد تجعل الفرد يسعى نحو أشخاص يحققون له شعور الأمان والحب. يتمثل أحد العوامل أيضًا في عدم القدرة على التعبير عن المشاعر، خاصةً تجاه الأهل، مما يؤدي إلى كبت تلك المشاعر وأثر ذلك على العلاقات الاجتماعية. ويجدر بنا أن نتذكر أن الاضطرابات الشخصية تلعب دورًا، مثل اضطراب الشخصية الاعتمادية، حيث يشعر الشخص بحاجة ماسة إلى الارتباط بالآخرين.

للتعافي من التعلق المرضي، يُنصح بالتوجه إلى متخصص في الصحة النفسية، حيث أن الدعم المهني يعزز من فرص التعافي. من المهم أيضًا أن يقوم الشخص بالتواصل مع نفسه بصدق، وتقييم العلاقة بشكل متوازن، مما يساعده في فهم احتياجاته الحقيقية. يجب أن يسعى لتطوير نفسه بالاهتمام بهوايات جديدة، وبناء علاقات مع أصدقاء جدد يمكن أن يكون لهم تأثير إيجابي.

في النهاية، باعتماد استراتيجيات مثل وضع الحدود النفسية مع الآخرين والبحث عن الأنشطة التي تعزز من تقدير الذات، يمكن للفرد أن يبدأ في استعادة توازنه النفسي. نتمنى لك كل الصحة والعافية في رحلتك نحو الشفاء.