مرحبًا دكتور، صباح الخير. أنا أريد أستشيرك في موضوع شاغل بالي جدًا. أعاني من مشاكل نفسية وعائلية، وجوزي مش عارف أتعامل معاه. مر على زواجنا 7 سنين، ودايمًا بحاول أكون داعمة له وألبي احتياجاته. لكن الآن أشعر بالتعب والإرهاق، خصوصًا بعد مشاجرات متكررة وتحكماته. مثلًا، كنا هنتجمع مع أصدقائه، وهو دائمًا بيدحك مع واحدة من زوجات الأصدقاء بشكل يحرجني. وفي مرة وجه لي ضرب، وبعدها اعتذر، لكن السلوك مستمر. أشعر أني في ضغوط نفسي كبيرة، مش عارفة أتعامل مع الوضع ده، وعندي أولاد وحابة أكون أم جيدة. لكن الأمور بتتعقد، وأنا عايزة أعرف إزاي أتعامل مع دفاعة جوزي وخصوصًا مع تصرفاته المؤذية، ومشاعري الغير مستقرة. ممكن تساعدني في ده؟

—

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أقدر مشاعرك وأتفهم الأسباب التي تجعل تجربتك صعبة. أول شيء يجب أن نعرفه هو أن الاحترام المتبادل والأمان في العلاقة الزوجية هما أساسيان لضمان الصحة النفسية والجسدية لكلا الطرفين. من الواضح أنك تبذلين جهدًا كبيرًا للحفاظ على أسرتك ودعم زوجك، لكن تواجد سلوكيات توتر وتعرض للإيذاء الجسدي والعاطفي قد يتطلب منه إعادة تقييم الأمور.

في حالتك، يبدو أنك تواجهين مزيجًا من الضغوط النفسية والقلق المرتبط بسلوك زوجك. من المهم في هذه الحالة أن تتحدثي مع متخصص نفسي للحصول على الدعم اللازم. العلاج النفسي يمكن أن يساعدك في فهم مشاعرك بشكل أفضل وكيفية التعامل مع الأمور التي تسبب لك التوتر.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كان هناك أي شكل من أشكال العنف الجسدي، فإن الأمر يتطلب تدخلًا عاجلًا. العنف ليس مقبولًا بأي شكل. يجب أن تشعري بالأمان في منزلك، وإذا استمر هذا السلوك، فقد يكون من الحكمة التفكير في البعد عن العلاقة أو البحث عن مساعدة قانونية لحماية نفسك وأولادك.

من ناحية أخرى، تأكدي من العناية بنفسك وبصحتك النفسية. قد تكون الأنشطة مثل ممارسة الرياضة، التأمل، أو حتى التحدث مع أصدقائك أو أفراد عائلتك الذين تثقين بهم مفيدة في تخفيف الضغط النفسي. أيضًا، ابحثي عن الدعم الاجتماعي والموارد المتاحة في مجتمعك لمساعدتك في التعامل مع الموقف.

الأهم من كل ذلك هو أن تتذكري أنك لست وحدك، وثمة خيارات متاحة لك للخروج من هذا الوضع الصعب. حافظي على قوتك، ومع الوقت وطلب المساعدة المناسبة، إن شاء الله ستتجاوزين هذه المحنة.