مرحبًا دكتور، أنا عايز أسألك عن الشعور بالنغزات اللي بتيجي في صدري من وقت للتاني. في بعض الأحيان بكون محتبس في البرد أو الرطوبة، وحسيت إن الموضوع لأ، ده بقى بيأثر عليا وبيسبب لي قلق. هل ممكن تقولي إيه الأسباب اللي ممكن تكون وراء الشعور ده، وإزاي أقدر أتعامل معاه بشكل أفضل؟ لأني بصراحة قلقان.

طبعًا، نشكرك على سؤالك ونقدر قلقك. نغزات الصدر قد تكون نتيجة لأسباب متعددة تتفاوت بين البسيط والخطير، لذا من المهم أن نفهم أكثر عن هذه الأعراض.

1. التهابات العضلات: هذه المشكلة قد تنشأ عن التهاب عضلات القفص الصدري، والذي يمكن أن يحدث نتيجة للتعرض المتكرر لتيارات الهواء الباردة أو الأنشطة البدنية المجهدة. الأعراض التي تظهر تكون عادة ألمًا أو نغزات قرب منطقة القلب، وهذا غالبًا ما تتحسن باستخدام المسكنات العامة والتدفئة المناسبة.

2. التوتر النفسي: التوتر النفسي المستمر قد يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية، بما في ذلك آلام ناتجة عن توتر العضلات أو مشاكل في التنفس. في هذه الحالة، ينصح بتبني أساليب للتخفيف من الضغوط النفسية مثل ممارسة التأمل واليوغا.

التوصيات العامة:

• تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة.
• تأكد من تدفئة جسمك بشكل جيد خاصة في فصل الشتاء.
• احرص على النوم لفترات كافية مما يساعد على تخفيف التوتر.
• من المفيد أخذ فترات استراحة دورية لتخفيف ضغوط العمل.
• من الجيد قياس ضغط الدم بشكل دوري للاطمئنان.
• يمكنك عمل تخطيط للقلب كل ستة أشهر إذا كان لديك قلق حول هذا الأمر.

لكن، هناك علامات يجب الانتباه لها واستشارة الطبيب عند ظهورها، مثل:

• عمر المريض إذا كان أكبر من 40 عامًا.
• إذا كان هناك ارتفاع مزمن في ضغط الدم.
• تاريخ مرضي بأمراض القلب.
• ظهور أعراض مصحوبة بصعوبة في التنفس.
• ألم في الصدر يشبه الانقباض.
• ألم يمتد إلى الذراع اليسرى.

لا تتردد في استشارة طبيبك إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، فالصحة النفسية والبدنية تحتل أهمية قصوى. نتمنى لك الشفاء العاجل، وإن شاء الله تكون بخير.