مرحبًا دكتور، أريد أن أستفسر عن موضوع الإمساك. أشعر أحيانًا بعدم الراحة بسبب عدم قدرتي على التبرز لفترة طويلة، وأقدر لو تفضلت وشرحت لي الأسباب الشائعة له وكيف يمكنني علاجه أو الوقاية منه. شكرًا لك.
الإمساك هو حالة طبية مزعجة تؤثر على العديد من الأشخاص، وهو غالبًا ما يُعتبر نتيجة لاضطراب في وظيفة الأمعاء بدلاً من أن يكون مشكلة هيكلية. هذا الأمر قد يتجلى في عدة صور في حياة المريض. هناك أسباب متعددة للإمساك، ويمكن تقسيمها إلى عدة فئات رئيسية:
الأسباب الوظيفية للإمساك:
-
الإمساك الناتج عن التغذية: يرتبط هذا النوع بالعادات الغذائية الغير صحية، مثل استهلاك كميات قليلة من الألياف. الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات أو الفقيرة بالألياف مثل اللحوم والأرز يمكن أن تسهم في خلق فضلات قليلة. كما أن استهلاك الأطعمة التي تسبب صلابة البراز، مثل الأجبان، وقلة استهلاك السوائل، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإمساك.
-
الإمساك الناتج عن الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تُعد إمساكها كأثر جانبي، مثل بعض مضادات الحموضة، والفيتامينات التي تحتوي على الحديد، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب.
-
الإمساك النفسي: يرتبط بشكل شائع بحالات مثل متلازمة القولون العصبي، حيث يتناوب الإمساك مع الإسهال.
-
ضعف عضلات القولون: يتواجد هذا الأمر غالبًا لدى المرضى الذين يميلون إلى الخمول، مثل كبار السن.
-
تغير العادات: السفر أو ترك التدخين قد يُسهمان في ظهور المشكلة نظراً لتغير الروتين الطبيعي.
- الإمساك الأيضي: يمكن أن يظهر بسبب اختلالات في وظائف الجسم مثل مشاكل الغدة الدرقية أو مستويات السكر في الدم.
أسباب متعددة أخرى:
- قلة الحركة أو الأنشطة اليومية.
- التوتر النفسي والقلق.
- تأثير تغيرات الحمل.
- الإفراط في استخدام المسهلات.
الأسباب العضوية الأقل شيوعًا:
- انسدادات أو تضييقات في القولون.
- مشاكل في الشرج مثل الشروخ الشرجية أو البواسير.
- حالات طبية تتعلق بالزائدة الدودية أو المرارة.
للتخفيف من الإمساك، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف مثل الفواكه والخضروات والبقوليات، وشرب كمية كافية من السوائل (1.5 إلى 2 لتر يوميًا، ما لم تُحدد الحالات الطبية ما يستوجب ذلك). يجب أيضًا زيادة النشاط البدني. في حال استمرار المشكلة، يتوجب مراجعة طبيب مختص لتقييم الحالة بشكل شامل.
نتمنى لك الصحة والعافية.