مرحبًا دكتور، كيف حالك؟ أنا عندي شوية قلق بخصوص موضوع الغازات والضراط. أنا بشوف إنهم بيزيدوا عندي بشكل خاص بالليل. وللأمانة، مش عندي أي ألم في بطني، لكن الموضوع مزعجني. ممكن توضحلي الأسباب المحتملة وطرق العلاج لو سمحت؟

—

وعليكم السلام ورحمة الله. من الطبيعي أن يعاني الإنسان من الإصابة بكثرة الغازات، وخاصةً في الليل، وهو ما قد يرتبط بعدة عوامل تتعلق بالنظام الغذائي ونمط الحياة.

أولاً، من المهم أن نعرف أن الغازات في الجهاز الهضمي تتكون نتيجة لعملية الهضم، حيث يقوم الجسم بتحليل الطعام بوساطة البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء. بعض الأطعمة، مثل الفاصوليا، والعدس، والكرنب، قد تؤدي إلى تكوّن مزيد من الغازات. كذلك، تناول الطعام بسرعة أو التحدث أثناء الأكل يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع كميات زائد من الهواء.

ثانياً، هناك عوامل أخرى مثل lactose intolerance أو عدم تحمل اللاكتوز، وهذه حالة تحدث عندما لا يستطيع الجسم هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان بشكل جيد، مما يؤدي إلى تزايد الغازات.

بالنسبة للعلاج، أنصح بالاهتمام بنظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة التي تسبب لك مشكلات. أيضًا، ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم. إذا استمرت المشكلة، من الأفضل استشارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود أي حالة طبية أخرى تحتاج إلى اهتمام.