سؤال المريض:

أهلاً دكتور، أنا حابب أعرف عن موضوع الحيوانات المنوية، يعني إزاي نقدر نقيم صحتها؟ والبعض يقول إن فيه عوامل مؤثرة فيها، إيه هي؟ وهل في نصائح ممكن تساعدني لو أنا عايز أكون أكثر خصوبة؟ بالذات إن أنا عايز أبدأ أسرة جديدة.

الإجابة الطبية:

مرحباً بك في قسم الاستشارات الطبية.

صحة الحيوانات المنوية تتوقف على ثلاثة عوامل رئيسية: العدد، الجودة، والحركة.

1. عدد الحيوانات المنوية: يتم تعريف خصوبة الرجل على أساس عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي، فإذا كان المتواجد منها يفوق 15 مليون حيوان منوي لكل ملليلتر في القذفة الواحدة، فهذا يعد مؤشراً على خصوبة جيدة.

2. جودة الحيوانات المنوية: شكل الحيوان المنوي يلعب دوراً حاسماً في جودة السائل المنوي. إذا كان الحيوان المنوي يتمتع برأس بيضاوي وذيل طويل نسبيًا، فإنه سيكون أكثر قدرة على الحركة والوصول إلى البويضة. فإذا كانت الأشكال غير متناسقة، فإن ذلك يقلل من فرص النجاح في تخصيب البويضة.

3. حركة الحيوانات المنوية: الحركة تعني قدرة الحيوانات المنوية على السباحة عبر عنق الرحم إلى الرحم ثم إلى قنوات فالوب. للحصول على خصوبة جيدة، يجب أن تكون أكثر من 40% من الحيوانات المنوية قادرة على تحقيق هذه الحركة.

نصائح لزيادة الخصوبة:

1. ممارسة الجنس بانتظام: هذا يعزز فرص الحمل، حيث تبقى الحيوانات المنوية صالحة للحياة لمدة تصل إلى خمسة أيام.

2. تقليل الكافيين: شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يؤثر سلباً على فرص الإنجاب.

3. الحفاظ على درجة حرارة مناسبة: ينبغي تجنب الملابس الضيقة وتقليل التعرض للحرارة المرتفعة حول كيس الصفن.

4. تجنب الحميات القاسية: ذلك قد يؤثر سلبًا على مستويات الهرمونات المرتبطة بالخصوبة.

5. المداومة على تناول المكملات الغذائية: يجب التأكد من تناول الزنك والسيلينيوم وفيتامين (ج) لتحسين جودة الحيوانات المنوية.

6. تقليل التدخين والكحول: كلاهما يؤثران سلبًا على الجهاز التناسلي.

7. تجنب استخدام المخدرات: المخدرات تؤثر بشكل كبير على كل من عدد الحيوانات المنوية والخصوبة بشكل عام.

8. حذر مع تناول مسكنات الألم: بعض الأدوية يمكن أن تتداخل مع مستويات هرمونات معينة.

9. استخدام توابل مفيدة: مثل الحلبة التي قد تساعد في تحسين الرغبة الجنسية.

أغذية مفيدة لصحة الخصوبة:

• العسل: غني بالعناصر الغذائية.
• الشوكولاتة: تعزز الرغبة الجنسية.
• الأفوكادو: جيد للدورة الدموية.
• اللوز: يحتوي على معادن مهمة.
• الفراولة: غنية بحمض الفوليك.
• المأكولات البحرية: مصدر ممتاز للزنك.
• الجرجير: يمنع امتصاص الملوثات.
• التين: مفيد لصحة القلب.
• الفواكه الحمضية: غنية بفيتامين (سي) المعزز للخصوبة.

نتمنى لك الصحة والعافية، وإذا كان لديك أي استفسارات أخرى، لا تتردد في التواصل معنا.