السؤال:
أهلاً دكتور، أنا حاسس بألم في رجلي، خصوصاً في كعب القدم. عايز أعرف السبب إيه؟ وهل في حالات معينة ممكن تكون هي السبب؟ وعايز كمان أعرف إيه الحلول اللي ممكن أعملها للتخفيف من الألم. شكراً ليك.
الإجابة:
أهلاً وسهلاً بك، أود أن أوضح أن ألم القدم يمكن أن يكون ناتجاً عن عدة عوامل تتعلق بالتفاعل بين مختلف الهياكل في القدم, أو بسبب التأثيرات الخارجية التي تؤثر على حركتها الطبيعية. لنستعرض بعض الأسباب المحتملة لألم القدم:
-
الإصابات الحادة والمتكررة: قد تنجم هذه الإصابات عن صدمات مباشرة أو حركات مفاجئة، مثل التواء الأربطة أو الإجهاد العضلي، وقد تنتج عن كدمات أو حتى كسور في عظام القدم.
-
التكوينات العظمية: قد تظهر نتوءات عظمية نتيجة للإصابات المتكررة، مما يؤدي إلى ظهور ما يعرف بـ"زائدات عظمية".
-
الإجهاد اللدن أو الرباطي: يمكن أن يسبب ارتخاء الأربطة ألماً محسوساً حول مفاصل القدم، إضافة إلى أي جروح جلدية.
-
التهابات الأوتار: مثل التهاب وتر العرقوب (أو كما يسمى التهاب وتر أخيل) أو التهابات المفاصل بشكل عام، والتي تؤدي إلى الشعور بألم مستمر.
-
التهابات النسيج الأخمصية: هذه الحالة قد تسبب ألماً في قوس القدم، ويمكن أن تنتج عن ضغط زائد أو استخدام مفاجئ للعضلات.
-
مشاكل هيكلية: مثل قوس القدم العالي أو المنخفض (القدم المسطحة)، وهي عوامل تؤثر بشكل مباشر على توزيع الوزن والحركة أثناء المشي.
-
الأمراض الأخرى: هناك أيضاً عدة حالات مرضية مثل الالتهابات الفيروسية أو الفطرية، أو الأمراض المزمنة مثل النقرس، التي قد تكون مسؤولة عن الألم.
- الثآليل الأخمصية: وتظهر في أسفل القدم نتيجة إصابة فيروسية، وهذه أيضاً من الأسباب الشائعة.
لتشخيص دقيق، ينصح بمراجعة طبيب عظام لتقييم حالتك بشكل شامل وتحديد خطة علاج مناسبة حسب حالتك الصحية الخاصة.
الإرشادات العامة لتخفيف الألم:
- تمارين تقوية ومرونة العضلات: تساعد هذه التمارين في تقليل الألم وزيادة اللياقة البدنية.
- اختيار أحذية مناسبة: يجب ارتداء أحذية مريحة وملائمة لمقاس القدم، بالإضافة إلى تغيير النعل عند الحاجة.
- استخدام وسائل داعمة: يمكنك إضافة بطانات للكعوب أو وسائد للمساعدة في تخفيف الضغط على القدم.
- تغيير الحذاء بشكل دوري: يُفضل استبدال الأحذية كل 6 أشهر أو أقل إذا كانت تستخدم بشكل متكرر.
نتمنى لك الصحة والعافية، وإذا كان لديك أي استفسارات أخرى، فلا تتردد في طرحها.