السلام عليكم دكتور، أتمنى أن تكون بخير. عندي مشكلة بسيطة شوية، لما بشي لمسافة معتدلة بيبدأ يوجعني بطن رجلي، وكمان لما أوقف لمدة عشر دقائق بحس بألم. جربت أستخدم أحذية طبية، لكن الألم لسه موجود. هل ممكن تساعدني؟ للأسف، حالتي المالية مش قوية عشان أعمل تحاليل. أنا عندي 30 سنة، ومش عندي أي أمراض والحمد لله.

—

تحية طيبة وبعد،

الألم الذي تشعر به في قدمك قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، ومن المهم الوصول إلى التشخيص الدقيق لفهم الحالة بشكل أفضل. في البداية، يجب أن نفكر في بعض العوامل التي يمكن أن تساهم في ظهور هذا الألم.

من المحتمل أن يكون الألم ناتجاً عن الإرهاق العضلي بسبب الضغط على عضلات الساق أو القدم نتيجة للمشي لفترات طويلة، أو بسبب الوقوف لفترة معينة. كذلك، قد تكون تقنية المشي لديك، أو وضعية وقوفك، تؤثر على توزيع الوزن على قدميك، مما قد يؤدي إلى شعورك بالألم.

من الناحية الأخرى، يمكن أن يلعب نوع الحذاء المستخدم دورًا أيضًا. رغم أن الأحذية الطبية مصممة لتقديم الدعم، إلا أن هناك أنواعًا تختلف في تصميماتها وموادها. يجب التأكد من أن الحذاء مناسب لقدمك ويقدم الدعم الكافي للأقواس.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن الوزن الزائد يمكن أن يشكل ضغطًا إضافيًا على قدميك، مما يمنحك شعورًا بالألم. هناك أيضًا عوامل أخرى مثل اللياقة البدنية العامة، وكذلك أي أنشطة رياضية تمارسها.

إذا استمرت الآلام، هناك خيارات علاجية غير مكلفة يمكنك التفكير فيها، مثل الراحة، استخدام الثلج لتقليل الالتهاب، ممارسة تمارين الشد، أو حتى استشارة مختص في العلاج الطبيعي الذي قد يقدم لك تمارين مناسبة لتحسين الوضع.

أخيرًا، من المهم أن تستمع لجسدك، وإذا تطور الألم أو أصبح أكثر حدة، سيكون من الأفضل استشارة طبيب للتأكد من عدم وجود أي مشكلة أساسية تحتاج إلى معالجة. عافاك الله ونسأل الله لك الشفاء العاجل.