مرحبًا دكتور، أنا شاب عندي 31 سنة، وفترة قابلتني مشكلة مش عارف إيه هي بالضبط. في الفترة الأخيرة، بدأت أحس بألم ضاغط في خلف فخذي، وبالتحديد في العضلة اللي اسمها “الفخذية ذات الرأسين”. الألم ده بيظهر خصوصًا في الصباح بعد ما أصحى، وأحيانًا بيحصل كمان وأنا ماشي أو قاعد. بقى لازم أغير وضعي كل شوية إما أتحرك شوية لو قاعد أو أستريح لو ماشي. نفسي أعرف إيه الأسباب المحتملة وراء الألم ده، وشكرًا ليك على المساعدة.
—
التشخيص يشير إلى أن الألم الذي تشعر به في العضلة الفخذية ذات الرأسين (biceps femoris) قد يكون ناتجًا عن مجموعة من الأسباب. أهم هذه الأسباب هو تعرض العضلة للاجهاد أو الشد الناتج عن نشاط بدني زائد أو الاستخدام المتكرر لها. تحدث هذه الأمور عادةً لدى الشباب الرياضيين أو من يمارسون أنشطة تتطلب حركة قوية أو مفاجئة.
من الممكن أيضًا أن يكون الألم ناتجًا عن وجود التهاب في الأنسجة المحيطة، أو حتى وجود مشكلات هيكلية في منطقة الفخذ أو الورك. إذا كان هناك أي تاريخ من الإصابات السابقة أو عادات سلبية مثل عدم الاحماء بشكل كافٍ قبل ممارسة الرياضة، فقد تزيد من احتمالية شعورك بالألم.
من الجيد أن تحاول تطبيق بعض استراتيجيات العلاج الذاتي، مثل الراحة وتجنب الأنشطة الشديدة التي قد تزيد من الألم. استخدام الثلج على المنطقة المتأثرة لمدة 15-20 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا قد يساهم في تخفيف الالتهاب. من المفيد أيضًا ممارسة بعض التمارين التمددية للعضلة لتساعد في تقليل التوتر؛ ولكن عليك أن تكون حذرًا لتجنب الأذى.
إذا لم تتحسن الأعراض خلال فترة قصيرة أو إذا زادت بشكل ملحوظ، ينبغي عليك استشارة طبيب مختص لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي، لاستبعاد أي إصابات أكثر خطورة.