مرحبًا دكتور، كيف حالك؟ أنا فتاة عمري 21 سنة، وأعاني من مشكلة تساقط الشعر وتقصفه. أشعر بأنها تؤثر على ثقتي بنفسي. علمًا أني أستمتع بتربية طفلي الذي يبلغ من العمر شهرين. هل يمكنك مساعدتي في معرفة ما إذا كان هناك أي علاج مناسب لمشكلتي؟ أتمنى أن أسمع منك قريبًا.

—

وعليكم السلام. تساقط الشعر وتقصفه يعدان من المشكلات الشائعة التي تواجه النساء في مراحل مختلفة من حياتهن، ومنها فترة ما بعد الولادة. في حالتك، يمكن أن تكون هذه المشكلة مرتبطة بتغييرات هرمونية تحدث بعد الولادة، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التغذية والضغط النفسي.

أولاً، يجب التأكد من تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر، مثل فيتامين D، الحديد، والزنك. قد تفيد الأطعمة مثل السبانخ، البيض، والأسماك في تعزيز صحة الشعر.

ثانيًا، نظرًا لأنك ترضعين، يجب اختيار العلاجات التي تكون آمنة أثناء الرضاعة. هناك بعض المكملات الغذائية التي يمكن تناولها لتحسين حالة الشعر، كما يمكن تناول الأدوية الطبيعية مثل زيت الخروع الذي يُعتقد أنه يعزز نمو الشعر ويساعد في تقويته.

ثالثًا، الحفاظ على روتين صحي لشعرك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي، لذا يُفضل استخدام شامبو لطيف ومرطب، وتجنب أدوات تصفيف الشعر الحرارية التي قد تسبب مزيدًا من التقصف.

من المهم أيضًا استشارة طبيب مختص لوضع خطة علاجية مناسبة لك، حيث سيتمكن من تحديد الأسباب المحتملة ووصف الأدوية أو العلاجات اللازمة لحالتك.