سؤال المريض:
مرحباً دكتور، عندي مشكلة بسيطة لكن أحيانًا بتسبب لي إزعاج. لما بقعد لفترة طويلة، بحس بألم في منطقة العصعص. ممكن توضح لي الأسباب المحتملة لهذا الألم؟ وهل في طرق للعلاج؟ أو ممكن يكون في حاجة أخطر وراء المشكلة دي؟
الإجابة:
الألم في منطقة العصعص (العُصعُص) عند الجلوس هو عرض شائع وقد يكون ناتجًا عن عدة أسباب. من أبرز الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى هذا الألم:
-
الضغط المباشر على العصعص: الجلوس لفترات طويلة على أسطح صلبة قد يؤدي إلى الضغط على العصعص، مما يسبب الألم. يُفضل استخدام وسائد مخصصة أو تغيير وضعية الجلوس بشكل دوري.
-
التهابات أو إصابات سابقة: قد تكون هناك إصابة سابقة في هذه المنطقة، أو التهاب يحدث نتيجة مجهود زائد. من المهم مراجعة التاريخ الطبي للشخص لمعرفة إذا ما كانت هناك إصابات سابقة.
-
التغييرات التنكسية: مع التقدم في العمر، يمكن أن يحدث تآكل في الغضاريف أو المفاصل، مما يؤدي إلى عدم الراحة والألم.
- مشاكل هيكلية أو عضلية: الوضعية غير الصحيحة أثناء الجلوس أو عدم توازن في قوة العضلات يمكن أن يسهم أيضًا في ظهور الألم.
بالنسبة للعلاج، يُنصح بعدة خطوات:
-
الراحة وتجنب الضغط: حاول تقليل فترات الجلوس المتواصل أو تغيير وضعيتك بانتظام.
-
استخدام وسائد مريحة: استخدام وسائد ذات تصميم خاص يمكن أن يخفف الضغط على العصعص.
-
تمارين الإطالة: ممارسة تمرينات لإطالة العضلات المحيطة بالعصعص قد تساعد في تخفيف الألم.
-
العلاج الفيزيائي: يمكن أن يكون العلاج الفيزيائي خيارًا جيدًا في حال كان الألم مستمرًا ولم يخف مع الإجراءات السابقة.
- استشارة الطبيب المختص: إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب مراجعة طبيب متخصص لاستبعاد أي حالات طبية أخرى، مثل الكيس الدهني أو مشاكل الأعصاب.
بصفة عامة، الألم في العصعص ليس عادة علامة على مرض خطير، ولكن من الضروري مراقبة الأعراض والتشاور مع المتخصصين لضمان عدم وجود حالات أكثر تعقيدًا.