السؤال:
أنا عندي مشكلة في الكاحل، كنت واضح تمزق في الأربطة من حوالي ستة أيام. بعد أربعة أيام من الإصابة، حسيت إن الألم والورم بدأوا يختفوا، لكن للأسف في اليوم اللي بعده لقيت الورم رجع شوية مع ألم خفيف. عموماً، ممكن أمشي على رجلي وبدون ما أحس بألم كبير وباخد الدواء المنتظم. ممكن تفيدني لو في حاجة أعملها أو أقلق منها؟ شكراً ليك.
الإجابة:
بالطبع، دعنا نتحدث عن حالتك الصحية بعمق. تمزق الأربطة في الكاحل يعد من الإصابات الشائعة، وغالباً ما تتطلب رعاية مناسبة عشان تتأكد من شفاء المنطقة بشكل كامل.
بما أنك تعرضت لإصابة قبل ستة أيام، من الطبيعي أن تشهد فترة من الألم والورم. في اليوم الرابع، اختفاء الألم والورم يعد مؤشراً جيداً على استجابة جسمك للعلاج، لكن عودة الورم مع الألم الخفيف في اليوم التالي تستدعي بعض الاهتمام.
ما يمكن أن يحدث:
-
الإصابة الأولية: تمزق الأربطة قد ينتج عن إصابة حادة أو حركة غير صحيحة، وخصوصًا إذا كنت تمارس رياضة معينة أو تعرضت لخطوة خاطئة.
-
التحسن المؤقت: الشفاء يمكن أن يكون غير خطي، مما يعني أن الأمور يمكن أن تتحسن ثم تبدو أسوأ بشكل مؤقت، وهذا يمكن أن يحدث بسبب الحركة أو الإستخدام الزائد للمنطقة.
-
العلاج: من المهم أن تواصل استخدام الأدوية الموصوفة وأن تعطي نفسك فترة للراحة. يمكنك أيضاً استخدام كمادات الثلج على المنطقة المتضررة للتقليل من الورم.
-
التمارين الخفيفة: قد يفيدك القيام بتمارين بسيطة للحفاظ على مرونة الكاحل، ولكن ينبغي أن تكون هذه التمارين دون إجهاد، ومع التوقف عن أي نشاط يسبب الألم.
-
المراقبة: استمر في مراقبة الأعراض. إذا زادت حدة الألم أو الورم، أو إذا واجهت صعوبة في الحركة، يُفضل مراجعة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود إصابات تؤثر على التعافي.
- التغذية: تأكد من تناول غذاء متوازن يدعم عملية الشفاء، مثل الأطعمة الغنية بالفيتامين سي والكالسيوم.
في النهاية، من المهم أن تستمع لجسدك وأن تعطيه الوقت الكافي للتعافي. تواصل مع طبيبك إذا كانت لديك أي استفسارات أو إذا حدث أي تغيير في الأعراض. نتمنى لك الشفاء العاجل!