أنا سمعت إن حالتك صعبة وإن قلبك مليان حزن. في عندي سؤال لو تسمح، هل ممكن تحكي لي أكثر عن اللي حصل بينك وبين إخواتك؟ وأنا هنا عشان أسمعك ونحاول نلاقي حل سوا.
—
تعتبر مشاعر الذنب والندم أمرًا طبيعيًا في مثل هذه المواقف الصعبة. من المهم أن نعترف بمشاعرنا بدلًا من كبتها، لأنه قد يكون لذلك تأثير كبير على صحتك النفسية. أول خطوة يمكن أن تكون بفتح حوار صادق مع نفسك والتفكير في العواقب التي وقعت بسبب التصرفات غير المقصودة.
من الممكن أيضًا أن تكون جلسة استشارية مع مختص في الصحة النفسية مفيدة جدًا. الحديث مع طبيب نفسي يمكن أن يساعدك في معالجة مشاعرك بطريقة صحيحة ويمنحك أدوات للتعامل مع الشعور بالذنب والمشاعر السلبية الأخرى.
تذكر أن الأطفال بحاجة إلى دعم ومساندة، والإحساس بمشاعرهم والوجود من حولهم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي عليهم. ربما لو استطعت أن تكون موجودًا لمساعدتهم ومساندتهم في هذه الفترة، ستكون بذلك تدعمهم وتساهم في تخفيف حزنهم ومعاناتهم.
لا تتردد في البحث عن أساليب الدعم النفسي أو المساعدة من المؤسسات التي تتخصص في تقديم الدعم للأشخاص الذين يمرون بتجارب شبيهة. بالتأكيد، كلما توفرت لك القدرة على التعامل مع مشاعرك، كلما استطعت أن تكون دعمًا قويًا لعائلتك.