سؤال المريضة
مساء الخير دكتور، أنا بنت في سن المراهقة وأحببت أستفسر عن موضوع الدورة الشهرية، لأنها مش منتظمة عندي من حوالي خمسة شهور. خصوصاً أني غير متزوجة، ممكن تقولي إيه الأسباب المحتملة وشنو الحلول المتاحة لتحسين الوضع؟ شكراً جزيلاً.
جواب الطبيب
أهلاً وسهلاً بك، وفي البداية أشكرك على طرح سؤالك المهم والذي يعكس وعيك بصحتك. عدم انتظام الدورة الشهرية عند المراهقات هو شيء شائع جداً، وله عدة أسباب قد تؤثر على الإيقاع الطبيعي.
الأسباب المحتملة لعدم انتظام الدورة الشهرية:
-
التغيرات الهرمونية: في مرحلة المراهقة، لا يزال جسمك يتكيف مع التغيرات الهرمونية. قد تؤدي التقلبات في مستويات هرمون الأستروجين والبروجستيرون إلى عدم انتظام الدورة.
-
الضغط النفسي: الأعباء النفسية مثل التوتر الدراسي أو التغيرات العاطفية يمكن أن تؤثر على دورة الحيض وتسبب عدم انتظامها.
-
التغذية: الطعام والنظام الغذائي يلعبان دوراً مهماً. نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد أو الفيتامينات يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.
-
النشاط البدني: ممارسة الرياضة بكثافة عالية أو قلة النشاط البدني قد تضعف الدورة الشهرية أو تُحدث خللاً.
- مشكلات صحية أخرى: بعض الأمراض مثل تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية قد يكون لها دور في عدم انتظام الدورة.
الحلول المقترحة:
-
التوازن الغذائي: حاولي أن تتناولي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية اللازمة، مشمولة الفواكه والخضروات، البروتينات الصحية، والفيتامينات.
-
إدارة الضغط النفسي: يمكنك ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للمساعدة في تقليل التوتر.
-
استشارة طبية: إذا استمرت المشكلة، يُفضل أن تقومي بزيارة طبيب مختص. قد يقترح لكِ إجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود مشكلة طبية أساسية.
- المتابعة الدورية: حاول الحفاظ على سجل لدورتك الشهرية، مما يساعد الطبيب في تقييم الوضع بشكل أفضل عند الحاجة.
أرجو أن تجدين هذه المعلومات مفيدة، ولا تترددي في طرح أي استفسارات إضافية. صحتك تهمنا، وأتمنى لك الشفاء العاجل والاستقرار في دورتك الشهرية.