سؤال المريض
السلام عليكم يا دكتور، عندي شوية قلق لأنني بحس بأعراض غريبة. إيدي ورجلي مرات بيهتزوا، وفيه شعور بالوخز في بعض أجزاء جسمي، وأحيانًا بحس كأني مش قادر أتحرك بشكل طبيعي، كأن جسمى فيه ثقل. هل هذا طبيعي؟ وممكن يكون السبب إيه؟ وماذا يمكنني أن أفعل لتحسين حالتي؟
الإجابة
مرحبًا بك، ونشكر لك طرح سؤالك المهم.
الأعراض التي تشعر بها، مثل الاهتزاز في اليدين والقدمين، الوخز، والشعور بالثقل، قد تكون نتيجة لضعف الأعصاب. هذا الأمر يستحق التقييم الدقيق، لأنه يمكن أن يرتبط بالعديد من الأسباب.
الأسباب المحتملة لضعف الأعصاب
- مرض السكري: ارتفاع مستوى السكر في الدم قد يتسبب في تلف الأعصاب.
- الإفراط في تناول الكحول: يسبب نقصًا في الفيتامينات التي تدعم الوظائف العصبية.
- نقص الفيتامينات: خاصة فيتامين ب، الذي يلعب دورًا حيويًا في صحة الأعصاب.
- الأمراض المناعية الذاتية: مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي، حيث يؤثر الالتهاب على الأعصاب.
- اضطرابات الغدة الدرقية: التي يمكن أن تؤدي إلى اختلالات في النشاط العصبي.
- التعرض للسموم: مثل المعادن الثقيلة، أو بعض الأدوية، خاصة تلك التي تستخدم في العلاج الكيميائي.
- الصدمات: مثل الحوادث، التي يمكن أن تسبب ضغطًا على الأعصاب.
- الأورام: التي قد تضغط على الأعصاب.
نصائح لتحسين الحالة
- التغذية الصحية:
- ينبغي زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب1، ب6، وب12، مثل العدس، الأسماك، والبيض.
- تناول الكبد لاحتوائه على الحديد وفيتامينات هامة لنمو الأعصاب.
- النشاط البدني:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقوية الأعصاب.
- تنظيم النوم:
- النوم بانتظام يسهم في تحسين الصحة العامة للأعصاب.
- تجنب المواد المحفزة:
- من الأفضل تقليل استهلاك القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- الإقلاع عن التدخين والكحول:
- هذا يساعد في تقليل الضغط على الأعصاب.
علاجات طبية
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب عليك زيارة طبيب أعصاب. قد يوصي بإجراء فحوصات شاملة لتحديد السبب الدقيق، ومن ثم يمكن أن يصف لك الأدوية المناسبة أو العلاجات اللازمة.
ستحتاج أيضًا إلى بعض العلاجات الطبيعية، بالإضافة إلى الأدوية التي قد تشمل مسكنات الألم ومضادات الالتهاب، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
في النهاية، إذا كنت بحاجة إلى دعوة لنمط حياة صحي أفضل، يُنصح بزيارة مختص في التغذية لمساعدتك على تحسين نظامك الغذائي بما يتناسب مع حالتك.
نتمنى لك الصحة والعافية.