السؤال

مرحبًا دكتور، أنا بنت عندي 26 سنة وأعاني من مشاكل في الدورة الشهرية. دايمًا متلخبطة، بتخلصت في أوقات طويلة، وفي أوقات قصيرة. أخر دورة لي كانت مؤلمة جدًا، وانقطعت بعد يومين بالرغم من إن العادة عادة بتستمر حوالي 5 أيام. ممكن تقول لي تفاصيل أكتر عن أسباب الاضطراب ده وحاجات ممكن أعملها؟

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. بدايةً، من المهم أن نعرف أن اضطرابات الدورة الشهرية قد تكون نتيجة لعدة عوامل، ومن ضمنها:

1. التغيرات الهرمونية: قد تؤدي التقلبات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. هذا يمكن أن يحدث خلال مرحلة المراهقة أو في بداية الثلاثينات.

2. التوتر والقلق: الحالة النفسية لها تأثير كبير على الدورة الشهرية. التوتر الشديد يمكن أن يسبب تغييرات في مستويات الهرمونات وبالتالي يؤثر على انتظام الدورة.

3. التغذية ونمط الحياة: نظام غذائي غير متوازن أو فقدان الوزن أو زيادة الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤثر سلبًا على الدورة الشهرية.

4. الأمراض الأخرى: بعض الحالات الطبية مثل تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تساهم أيضًا في عدم انتظام الدورة الشهرية.

أما بالنسبة للألم الذي شعرت به، فمن الشائع أن تعاني بعض النساء من آلام متزامنة مع الدورة الشهرية. إذا كانت الآلام شديدة وتعيق أنشطتك اليومية، فقد يكون من الأفضل مراجعة طبيب مختص.

للتعامل مع هذه الحالة:

• استشارة طبيب مختص: يمكن للطبيب إجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الدقيق لاضطرابات الدورة.
• تتبع الدورة الشهرية: يُنصح بمتابعة مواعيد الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها. هذا سيساعد الطبيب في فهم حالتك بشكل أفضل.
• تخفيف التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
• تغذية سليمة: الحرص على تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.

إذا كنت تعانين من أي أعراض أخرى أو لديك أي استفسارات، لا تترددي في طرحها. الصحة الجنسية والإنجابية جانب مهم من صحة المرأة، ويجب أن نكون واعين لكل التغيرات التي تحدث في أجسادنا.