سؤال المريض

السلام عليكم يا دكتور، عندي مشكلة بتضايقني جداً. أنا بشعر بألم في ركبتي وبحس خشونة فيها، وكمان عندي وجع في أسفل ظهري، خصوصًا لما بمشي لمسافات طويلة. ممكن تقولي إيه السبب وراء الأعراض دي، وأعمل إيه عشان أخفف الألم؟

إجابة الطبيب

وعليكم السلام. الأعراض التي تعاني منها تشير إلى وجود مشكلات قد تكون مرتبطة بالهشاشة أو خشونة المفاصل، خاصة في منطقة الركبتين وأسفل الظهر.

الهشاشة العظمية هي حالة تجعل العظام ضعيفة وأكثر عرضة للكسر. بسبب فقدان الكثافة العظمية، يمكن أن يشعر الشخص بالألم في المناطق التي تحمل وزن الجسم، مثل الظهر والركبتين. أما خشونة الركبة فهي تنجم عن تآكل الغضاريف التي تعمل كوسائد بين العظام، مما يؤدي إلى الاحتكاك والشعور بألم أو تيبس.

يمكن أن يكون هناك عديد من الأسباب لهذه الأعراض، مثل العوامل الوراثية، قلة النشاط البدني، أو حتى الوزن الزائد. من المهم أيضاً النظر في نمط حياتك، مثل تناول الكالسيوم وفيتامين D، حيث أن نقصهما يمكن أن يؤثر سلباً على صحة العظام.

للتخفيف من الألم، يمكنك اتباع بعض الإرشادات:

1. التقليل من الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فإن إنقاصه يمكن أن يخفف الضغط على مفاصل الركبة.

2. التغذية المتوازنة: التأكد من تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D. يمكن الاستعانة بالمكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

3. العلاج الطبيعي: التمارين المعتدلة مثل السباحة أو رفع الأثقال الخفيفة تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل.

4. الأدوية: يمكن استخدام المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهاب لتخفيف الألم.

5. المراقبة الطبية: من الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تشخيص دقيق، وقد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات الإضافية كالأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي لتحديد الحالة بدقة.

تأكد من متابعة حالتك بانتظام، وستكون أكثر قواك في التعامل مع الأعراض التي تعاني منها.