السؤال:
مرحباً دكتور، عندي ألم مستمر في قدمي، وأشعر أنه يزداد سوءاً مع الحركة. ممكن توضح لي أسباب الألم وكيف أتعامل معاه بشكل صحيح؟
الإجابة:
يسعدني مساعدتك في هذا الأمر. ألم القدم يمكن أن يكون ناتجاً عن مجموعة متعددة من الأسباب، قد تتعلق بالهياكل الداخلية للقدم أو بتفاعلها مع العوامل الخارجية. دعنا نستعرض الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى هذا الألم:
-
الإصابات الحادة والمتكررة: مثل التواء الأربطة، الإجهاد العضلي، الكدمات، أو الكسور. هذه الإصابات تحدث غالباً من خلال نشاطات جسدية مفاجئة أو حركات غير طبيعية.
-
النتوءات العظمية: المعروفة بـ "bone spurs"، تحدث نتيجة للإصابات المتكررة أو الضغط على العظام، مما يؤدي إلى نمو إضافي للعظم.
-
ارتخاء الأربطة: قد يحدث في مفاصل القدم مما يؤدي إلى عدم استقرار ويزيد من فرصة حدوث إصابات.
-
اجهاد الجراب العضلي ولفافة العضلة: الالتهابات أو التمدد الشديد يمكن أن تسبب هذا النوع من الألم.
-
التهابات الأوتار: مثل التهاب وتر العرقوب، والذي يمكن أن يكون مؤلماً جداً ويؤثر على الحركة الطبيعية.
-
التهاب النسيج الأخمصي: هذه الحالة قد تسبب آلاماً في قوس القدم نتيجة للضغط المفرط.
-
باستخدام أحذية غير مناسبة، قد تؤدي إلى افزایش سمك الأنسجة الخارجية وذلك يشمل ظهور الوكعات، الذرة، والكالو.
-
مشكلات القوس: كالقوس المرتفع أو المنخفض، كلاهما يمكن أن يسبب آلاماً مزمنة.
-
الأمراض: تشمل العدوى الفيروسية أو الفطرية، التهابات المفاصل، والنقرس.
- الثآليل الأخمصية: تنجم عن عدوى فيروسية وتسبب شعوراً بعدم الارتياح في أسفل القدم.
لذا، يوصى بشدة بمراجعة طبيب مختص في العظام لتحديد تشخيص دقيق يتناسب مع حالتك والوصول إلى خطة علاجية فعالة.
النصائح الأولية لتخفيف الألم تشمل:
- تمارين تقوية العضلات لزيادة المرونة.
- استخدام أحذية مناسبة: تأكد من اختيار أحذية جلدية مريحة.
- إضافة وسائل داعمة: مثل بطانات الكعب والدعامات المقوسة.
- تغيير الحذاء بانتظام إذا كنت تستخدمه كثيراً.
أرجو لك الشفاء العاجل وأتمنى لك دوام الصحة والعافية.