السؤال

مرحبًا دكتور، أنا أعاني من مشكلة جفاف بشرتي، خاصة في فصل الشتاء. أشعر بتهيّج وحكة في بعض الأحيان. ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين وضع بشرتي والحصول على مظهر نضر ومرطب؟ شكراً لك!

الإجابة

إن جفاف البشرة يعد من المشكلات الشائعة، خاصة في الأجواء الباردة. هنا بعض الإجراءات المفيدة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على بشرة نضرة وناعمة:

1. استخدام مرطبات مناسبة: من المهم تطبيق كريمات الترطيب بشكل منتظم، حتى في المنزل، خصوصًا خلال أيام الشتاء حيث تكون الأجواء جافة. اختر مرطبات تحتوي على مكونات مغذية مثل السيراميد والجليسرين.

2. اختيار الملابس المناسبة: تجنب ارتداء الأقمشة الخشنة التي قد تسبب تهيّج البشرة. يفضل اختيار الملابس القطنية التي تمنح البشرة راحة وتقلل الاحتكاك.

3. شرب الماء: احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا، حيث يساعد ذلك في ترطيب بشرتك من الداخل.

4. تناول الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا-3: تشمل المصادر الجيدة للأسماك الدهنية مثل السلمون والمكسرات، والتي تعمل على إمداد البشرة بالزيوت الطبيعية.

5. استخدام كريم مهدئ: في حال الشعور بالحكة، يُفضل استخدام كريم مهدئ مباشرة بدلًا من حك البشرة، مما يساعد على تقليل الالتهابات.

6. تنظيف البشرة بحذر: استخدم منظفًا لطيفًا مرتين يوميًا. تجنب استخدام الصابون التقليدي لأنه قد يزيد من جفاف البشرة.

7. تطبيق المرطبات بعد الغسيل: يعتبر تطبيق المرطب مباشرة بعد غسل الوجه خطوة مهمة لحبس الرطوبة. في حال شعرتِ بجفاف آخر خلال اليوم، يمكنك إعادة وضع المرطب.

8. استخدام ماء الورد: يُعتبر ماء الورد تونر ممتازًا، له فوائد عديدة مثل إغلاق المسام وتنقية البشرة. يمكن استخدامه صباحًا ومساءً كجزء من روتين العناية اليومية.

9. استعمال واقٍ من الشمس: لضمان حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة، تأكدي من استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 15.

10. مكونات إضافية: في حال كنتِ تبحثين عن كريم ترطيب، ابحثي عن المكونات الأساسية مثل: الهاليورونيك أسيد الذي يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، واللانونين والزيوت المعدنية التي تعمل على حبس المياه في البشرة.

بتطبيق هذه النصائح، يمكنك تحسين حالة بشرتك والاستمتاع بمظهر نضر ومشع. تمنياتنا لكِ ببشرة صحية وجميلة دائمًا!