سؤال المريض:
انا حابب استفسر عن حاجة مهمة. عندي ضغط دم مرتفع شوية وباخد دوائين، واحد في الصباح والتاني في المساء. من أسبوع زرت الطبيب ونسيت أخذ الأدوية، ورغم كده كانت نتائج الضغط ممتازة. دلوقتي سؤالي: هل في مشكلة لو بدأت أتناول بذور الشيا؟ ولازم أتناول منها قد إيه؟ أنا بفكر أستخدمها عشان عندي آلام في الركبة. شكراً جزيلاً!
إجابة الطبيب:
ارتفاع ضغط الدم يعتبر حالة تتطلب رعاية طبية متواصلة، لكن في حالتك، يبدو أنك توفقت عن تناول الأدوية لفترة وجاءت نتائج ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية. هذا يشير إلى أن حالتك قد تكون مستقرة، لكن يبقى من المهم متابعة ضغط الدم بانتظام والالتزام بالعلاج الموصى به.
أما بالنسبة لبذور الشيا، فهي تعتبر من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية. تحتوي على أحماض دهنية أوميجا-3، بروتين، ألياف ومضادات أكسدة. هذه العناصر يمكن أن تُسهم في تحسين الصحة العامة والمساعدة في تخفيف الالتهابات، ما قد يكون مفيدًا جدًا لآلام الركبة.
مع ذلك، من الجيد تناولها باعتدال. الكمية الموصى بها تتراوح عادة بين ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة يومياً. يُفضل أيضًا نقعها في الماء أو إضافتها إلى العصائر أو الزبادي، مما يسهل هضمها ويزيد من فوائدها.
إذا كنت تعاني من أي أعراض جديدة أو غير متوقعة أثناء تناول بذور الشيا، يُستحسن أن تتواصل مع طبيبك لمناقشة أي تغييرات في نظامك الغذائي. تذكر دائماً أهمية التواصل مع مقدمي الرعاية الصحية وخاصةً عند تجربة أطعمة جديدة.