المريض: السلام عليكم يا دكتور. أنا بلاحظ بعض المشاكل، زي صعوبة في التعرف على الوجوه وأحياناً بحس إن ذاكرتي ضعيفة ومش قادر أسترجع المعلومات بسهولة. هل ممكن توضحلي إذا كانت ده أعراض لمرض معين أو لأ؟
الجواب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
أفهم تماماً مشاعرك حيال الأعراض التي تم ذكرها. تجدر الإشارة إلى أن ما تسعى لوصفه يمكن أن يشير إلى ضعف في القدرة على استرجاع المعلومات، وليس بالضرورة إلى مرض يسمى "عمى الوجوه".
عمى الوجوه، أو ما يعرف بـ"فروغوزوجنوزيا"، هو اضطراب عصبي يتسبب في صعوبة تحديد وجوه الأشخاص، وقد تتفاوت شدته من شخص لآخر. للتشخيص الفعّال، نقوم عادة بمراجعة عدة جوانب:
-
تقييم الأعراض: يجب التأكد من استبعاد أي أسباب عضوية أخرى قد تكون وراء هذه المعاناة.
-
اختبار كامبريدج: يُستخدم هذا الاختبار لقياس قدرة الشخص على التعرف على الوجوه دون الاعتماد على معالم مثل الشعر أو الأذنين. يُعتبر وسيلة مساعدة فعّالة في تحديد المشكلة.
- الفحوصات الطبية: يشمل ذلك إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ بالإضافة إلى قياس النشاط الكهربائي للمخ.
لمساعدتك في تحسين الذاكرة والتركيز، إليك بعض النصائح:
-
تنظيم الأنشطة: حاول وضع جدول واضح لتنظيم مهامك اليومية، ما يساعد على التركيز بشكل أكبر على كل مهمة على حدة.
-
تقليل المشتتات: عليك الابتعاد عن أي عوامل قد تشتت انتباهك أثناء محاولة التركيز.
-
اتباع نظام غذائي صحي: تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الفيتامينات والمعادن الفعالة، مثل الحديد وفيتامين B، حيث يسهمان في تعزيز الطاقة العقلية والجسدية. يُنصح بتناول اللحوم الحمراء، الحبوب، والسبانخ.
-
التقليل من التوتر: قم بممارسة تقنيات الاسترخاء للتقليل من الشد العصبي.
- استخدام أساليب الذاكرة: يمكنك اللجوء إلى استراتيجيات مثل الذاكرة البصرية أو الصوتية لتحسين قدرتك على التذكر.
نصائح غذائية لتحسين التركيز:
-
احرص على تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن، خصوصاً فيتامين B والحديد، من خلال تناول المصادر الغنية بها مثل البيض، المكسرات، والسبانخ.
-
الفواكه، مثل البرتقال والموز، توفر لك العديد من الفوائد الغذائية. كما يُفضل تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل الجزر أو الفاكهة.
- تناول الوجبات في أوقات منتظمة يُسهم في تعزيز النشاط والتركيز.
في حالة استمرار الأعراض مع تأثيرها على حياتك اليومية، يُوصى بمراجعة طبيب مختص في الأعصاب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد الخطوات التالية.
نتمنى لك الصحة والعافية دائماً.