سؤال المريض:

السلام عليكم دكتور، أتمنى تكون بخير. أنا عندي 15 سنة، وسمعت من أصدقائي عن منتج اسمّه "بروتين جينر". هم نصحوني باستخدامه عشان أساعد في زيادة الوزن وبناء عضلاتي. بس أنا محتار، هل له فوائد أو أضرار؟ يعني هل ممكن يؤثر على صحتي؟ شكرًا ليك على مساعدتك ودعواتي لك بالتوفيق.

إجابة الطبيب:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

في البداية، أود أن أؤكد لك أن مرحلة المراهقة تعتبر فترة حيوية للنمو والتطور، مما يجعل العناية بالتغذية أمرًا في غاية الأهمية.

بروتين جينر هو مكمل غذائي يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين والكربوهيدرات، مما يجعله شائعًا بين الرياضيين والمستخدمين الذين يسعون لزيادة الوزن بشكل صحي.

فوائد بروتين جينر:

1. زيادة الوزن: يعد من الطرق الفعالة لزيادة السعرات الحرارية الكلية، مما يساعد في كسب الوزن، بالذات إذا كان تناول الأطعمة الكاملة غير كافٍ.

2. بناء العضلات: البروتينات الموجودة فيه تعزز من نمو العضلات، خاصة إذا تم تناوله بعد جلسات التمرين.

3. تحسين الأداء الرياضي: يمكن أن يكون مفيدًا لتحسين القدرة على التحمل والأداء أثناء التمرين.

لكن، كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، هناك بعض الأضرار المحتملة:

1. اضطرابات في الجهاز الهضمي: بعض الأشخاص قد يعانون من مشاكل مثل الانتفاخ أو الغثيان.

2. توازن النظام الغذائي: الاعتماد بشكل مبالغ فيه على المكملات بدلاً من تناول الطعام الصحي والمتوازن قد يؤثر سلبًا على صحتك العامة.

3. زيادة الوزن غير المرغوب فيه: في حال تناول السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة، قد يؤدي ذلك لزيادة الدهون بدلاً من العضلات.

قبل اتخاذ القرار بتناول بروتين جينر، يُنصح باستشارة طبيب أو أخصائي تغذية للتأكد من ملاءمته لحالتك الشخصية واحتياجات جسمك. العناية بصحتك في هذه المرحلة العمرية أمر أساسي، لذا حاول الاعتماد على نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه، الخضروات، البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة.

إذا كان لديك أي استفسارات أخرى، لا تتردد في طرحها.