السؤال:

مرحبًا دكتور، أنا أعاني من آلام في معدتي، وأخبرني أحد الأصدقاء أن هذه قد تكون بسبب جرثومة المعدة. هل يمكنك إخباري بما يجب علي فعله لعلاج هذا الألم؟ وهل هناك نصائح أو إجراءات يمكنني اتباعها لتخفيف الأعراض؟ أنا فعلاً في حاجة لمساعدتك.

الإجابة:

تحية طيبة،

المعاناة من آلام المعدة قد تكون نتيجة لعدة أسباب، من بينها الجرثومة المعوية المعروفة باسم "هيليكوباكتر بيلوري". هذه الجرثومة تُعد من العوامل الرئيسية المسببة للحموضة وقرحة المعدة. من الضروري اتخاذ خطوات علاجية دقيقة بناءً على ما يصفه الطبيب، بما في ذلك الالتزام بالأدوية وجرعاتها.

إليك بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك اتباعها لتخفيف الأعراض:

1. تجنب تناول الطعام قبل النوم: يُفضل أن لا تأكل قبل ثلاث ساعات من نومك. ذلك يساعد المعدة على هضم الطعام وتخفيض إفرازات الحمض.

2. تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل: من المهم أن تبقى في وضعية الجلوس أو الوقوف لفترة بعد تناول الطعام لتفادي رجوع الحمض.

3. رفع مستوى الرأس أثناء النوم: يمكنك استخدام عدة مخدات لرفع رأسك بمقدار 15 سم لتقليل فرصة صعود الحمض من المعدة.

4. تناول وجبات صغيرة: الابتعاد عن الوجبات الكبيرة سيساعد في تقليل الإفرازات الحمضية. بدلاً من ذلك، حاول تناول وجبات خفيفة ومتكررة.

5. تجنب الأطعمة المسببة للمشاكل: مثل الأطعمة المقلية، والتوابل الحارة، حيث إنها قد تُزيد من تفاقم الأعراض.

6. الإقلاع عن التدخين وتجنب الكحوليات: هذه العوامل قد تساهم في تصعيد المشكلة.

7. الحفاظ على وزن صحي: السمنة تُعد من العوامل التي تُسهم في تفاقم الحالة، لذا يُفضل يحتوي نمط حياتك على نظام غذائي متوازن.

8. الحركة والمشي اليومي: الوقوف معتدلاً والمشي بصورة منتظمة قد يُحسن حالتك.

في حالتك الخاصة، يُفضل الابتعاد عن الأطعمة العالية في السعرات الحرارية، وبدلاً من ذلك قم بممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.

نتمنى لك الصحة والسلامة، ونسأل الله أن يرزقك ذرية معافية.