السؤال:

أهلاً دكتور، أنا عملت تحليل للدم وطلع عندي أنيميا، الرقمنة كانت 18 وبعدين طلع 19، وعشان كده ماقدرش أتبرع بالدم. بصراحة أنا قلقان على صحتي، وعايز أعرف إذا كان فيه خطر عليّ؟ كمان، إيه الأكلات أو المشروبات اللي تساعدني أحسن من حالتي؟ وبالمناسبة، أنا متزوج جديد، فهل ممكن يكون دا سبب في حالتي؟

الإجابة:

فقر الدم، أو ما يُعرف بالأنيميا، يُعتبر من الحالات الشائعة التي قد تؤثر على صحتك بشكل كبير. في البداية، يجب أن نفهم أن فقر الدم يحدث عندما يكون عدد الكريات الحمراء أو مستوى الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم.

الأسباب:
من الأسباب الرئيسية لفقر الدم يمكن أن تُعزى إلى:

1. نقص الحديد: وهو الأكثر شيوعًا، وغالبًا ما ينجم عن عدم تناول كميات كافية من الحديد في النظام الغذائي.
2. أمراض مزمنة: مثل الأمراض الالتهابية المزمنة أو الكلى.
3. نقص الفيتامينات: مثل فيتامين ب12 وحمض الفوليك، وهي ضرورية لتكوين كريات الدم الحمراء.
4. فقدان الدم: سواء من الإصابات أو النزيف المتكرر (مثلاً، في حالات الدورة الشهرية الغزيرة).

الخطر:
بالنسبة للسؤال عن الخطر، فإن مستوى الهيموجلوبين لديك (19) يعتبر منخفضًا وقد يؤدي إلى أعراض مثل التعب العام وضيق التنفس وزيادة ضربات القلب. إذا تركت الحالة دون علاج، فقد تتطور إلى مضاعفات أكثر خطورة.

علاج فقر الدم:
تتضمن الخطوات الأساسية لعلاج فقر الدم ما يلي:

1. التغذية الجيدة: حاول تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البقوليات، الخضراوات الورقية، والمكسرات. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل الحمضيات، للحصول على امتصاص أفضل للحديد.
2. المكملات: إذا أشار الطبيب، قد تحتاج لتناول مكملات الحديد أو الفيتامينات.
3. متابعة طبية: يُفضل زيارة طبيب باطني لفحص حالتك بدقة، وتحديد السبب وراء فقر الدم ومعالجة أي حالات صحية أخرى قد تكون مرتبطة.

ملاحظة عن الزواج: بالنسبة لفكرة الزواج وتأثيره على صحتك، فالتغيرات الهرمونية أو التوتر الناتج عن متطلبات الحياة الجديدة قد تساهم في فقر الدم، لكن يُفضل تقييم الحالة من قبل الطبيب لتحديد الأسباب الدقيقة.

التوجه نحو النظام الغذائي المتوازن واستشارة المختصين يكونان دائمًا أفضل الطرق لدعم صحتك وتحسين حالتك.