السؤال

مساء الخير يا دكتور، عندي مشكلة بخصوص كعب رجلي. أوقات الألم بيكون شديد أوي، خصوصاً لما بصحى من النوم. كمان لما بقعد على حاجة مرتفعة ومش بكون حاطة رجلي على الأرض، الألم بيزيد كمان. كنت لابسة حذاء كروس، وقرأت إن النوع ده ممكن يسبب مشاكل للقدم، فبطلت ألبسه فترة وبقيت أحس بتحسن. لكن بعد كده رجعت ألبسه على خفيف، والألم دلوقتي متوسط وأقل من المتوسط. ممكن حضرتك تفيدني عن المشكلة دي؟

الإجابة

أهلاً وسهلاً، شكراً لسؤالك. الآلام في كعب القدم قد تكون نتيجة لعدة أسباب، ومن المهم فهم التفاصيل لتحديد السبب الدقيق.

الأسباب المحتملة:

1. التهاب اللفافة الأخمصية:
   يعتبر من أكثر الأسباب شيوعًا، حيث يحدث التهاب في الرباط الذي يمتد من كعب القدم إلى أصابع القدم. هذا الالتهاب قد يتسبب في ألم شديد في كعب القدم، وخاصة عند الصباح أو بعد فترات من الراحة.

2. التهاب الأوتار:
   يمكن أن يحدث نتيجة للإجهاد المتكرر أو ارتداء الأحذية غير المناسبة، مثل الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الصلبة.

3. الكعب المدبب:
   يمكن أن يؤدي إلى ضغط إضافي على كعب القدم، مما يسبب الألم.

4. كسور الإجهاد:
   تحدث بسبب الأنشطة المكثفة أو زيادة غير معتادة في مستويات النشاط، مما يسبب ألمًا مستمرًا.

النصائح والإجراءات:

• تجنب الأحذية الضيقة أو غير المريحة: الأحذية الكروس قد تكون غير ملائمة لبعض الأشخاص. جرب ارتداء أحذية رياضية مريحة ذات دعم جيد للكعب.

• تمارين التمدد: تساعد تمارين تمدد الساقين والأقدام في تقليل الشد على اللفافة الأخمصية.

• تطبيق الثلج: استخدم كمادات ثلج على الكعب لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتخفيف الالتهاب.

• استشارة طبيب مختص: إذا استمر الألم أو تفاقم، يُفضل زيارة طبيب مختص لتقييم حالتك وإجراء الفحوصات اللازمة.

بالطبع، من الضروري عدم إهمال الألم المتكرر ومحاولة التعرف على أنماط حدوثه لتقديم العلاج الأنسب. إذا كان لديك أي أسئلة أخرى أو تحتاج إلى مزيد من التفاصيل، فلا تتردد في طرحها!