السؤال
دكتور، أنا عندي استفسار مهم. في الفترة الأخيرة، لاحظت إن ضغط دمي منخفض بشكل دائم، وده مسبب لي هبوط وصداع شديد. خصوصًا في رمضان، بحس بالأعراض دي أكثر. كمان، المشكلة إن المية اللي بشربها في السحور مش بتثبت في معدتي بسبب رغبتي المتكررة في دخول الحمام، وده يخليني أحس بهبوط وجفاف في حلقي من بداية اليوم. ممكن تقولي إيه الأسباب المحتملة للضغط المنخفض، واللي هل ممكن أعمله لتحسين حالتي؟
الإجابة
ضغط الدم المنخفض، أو ما يُعرف طبيًا بانخفاض ضغط الدم، يمكن أن يحدث نتيجة لعدة أسباب، مما يتطلب تفهمها لضمان تقديم الرعاية الصحية المناسبة.
الأسباب الممكنة:
-
نقص السوائل (الجفاف): يحدث بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء، خاصة في شهور الصيام. خلال رمضان، تغيير أوقات الوجبات يمكن أن يؤثر سلبًا على مستوى ترطيب الجسم.
-
الحمية الغذائية: نقص بعض العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، خاصة الصوديوم، قد يُسبب انخفاضًا في ضغط الدم. إذا كانت وجبة السحور غير متكاملة، فقد يؤدي ذلك لزيادة الأعراض.
-
الوقوف المفاجئ: التغيرات المفاجئة في وضع الجسم، مثل النهوض السريع، قد تؤدي إلى حالة تُعرف بالهبوط الانتصابي، حيث يُعاني الشخص من دوار أو شعور بالهبوط عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى الوقوف.
- التجاوب مع الأدوية: بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الحالات الأخرى قد تُسبب انخفاضًا في ضغط الدم كآثار جانبية.
الحلول:
-
زيادة كمية السوائل: يُفضل شرب الماء بكثرة في فترة الإفطار والسحور. يمكن أيضًا تناول سوائل مثل الحساء والعصائر الطبيعية لتعزيز الترطيب.
-
التوازن الغذائي: تأكد من تناول وجبة سحور غنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي تشمل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
-
تجنب الوقوف المفاجئ: حاول أن تأخذ وقتك عند الانتقال من وضعية جلوس إلى وضعية وقوف، حتى تتجنب الدوار.
- استشارة الطبيب: من المهم زيارة طبيب مختص في حالة استمرار الأعراض أو تكرارها، حيث يمكن أن يساعد الاختصاصي في تحري الأسباب المحتملة وإجراء الفحوصات اللازمة.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، سيكون من الضروري استشارة متخصص للحصول على تقييم شامل لنظامك الصحي وتقديم النصائح المناسبة.