سؤال من المريض:
أهلاً دكتور، عندي سؤال بخصوص الأدوية اللي بتساعد على التنحيف. هل ينفع آخدها من غير استشارة طبيب؟ وأيضًا، وزن جسمي ثابته، رغم أني بحاول ألتزم بالأكل الصحي. هل يمكنك مساعدتي في فهم السبب وكيف أقدر أزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل؟
الإجابة:
تحية طيبة،
من المهم جداً أن نفهم أن تناول الأدوية المتعلقة بالتنحيف ينبغي أن يتم فقط بعد استشارة طبية دقيقة. لأن هذه الأدوية قد تحمل آثار جانبية أو تتسبب في تفاعلات غير مرغوب فيها مع أدوية أخرى قد تكون تتناولها.
بالنسبة للوزن الثابت، فيمكننا أن نفكر في مجموعة من العوامل التي تؤثر على هذا الوضع. الوزن يتأثر بالتوازن بين السعرات التي نستهلكها والسعرات التي نحرقها. لذا، من الضروري مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً مقارنة بما يحرقه جسمك من خلال الأنشطة اليومية.
لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، يُفضل وضع برنامج رياضي منتظم يتناسب مع صحتك العامة. يُنصح برفع معدل النشاط البدني بشكل تدريجي، مثل ممارسة رياضة المشي أو تمارين القوة، حيث إن الأجسام تختلف في استجابتها للتمارين. لذلك، يُفضل أن تكون هناك خطة غذائية صارمة مع تقليل السعرات الحرارية المتناولة، مع الاهتمام بتناول وجبات متوازنة تضم الخضروات والبروتينات الصحية.
نتمنى لك الصحة والعافية، ونسعد بمساعدتك في تحقيق هدفك للوزن المثالي.