السؤال:
دكتور، أنا حاسس ببقع على جلدي بتظهر بلون أخضر ومزرق، وكأنها جروح صغيرة، ثم تسود وتختفي بعد فترة. أوقات بحس بألم لما أضغط عليها وأوقات لا. عملت تحليل لفيتامين "د" والنتيجة كانت 16. ممكن تقولي إزاي أقدر أحمي نفسي؟ وكم الفترة المطلوبة للتعرض لأشعة الشمس؟
الإجابة:
ظهور البقع الملونة على الجلد يُعتبر عرضاً يمكن أن يشير إلى عدة حالات طبية، لذا من المهم فهم التفاصيل بشكل دقيق. البقع بشكل عام قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، منها:
-
اضطرابات في الأوعية الدموية: قد تكون هذه البقع نتيجة نزيف صغير تحت الجلد، والذي يمكن أن يحدث لأسباب متعددة، منها اضطرابات في تخثر الدم، أو حتى إجهاد جسدي، رغم عدم وجود صدمات واضحة.
-
نقص الفيتامينات: نقص فيتامين "د" يمكن أن يؤثر على صحة الجلد والأوعية الدموية. مستويات 16 تعتبر منخفضة، وهناك ضرورة لتعويض هذا النقص من خلال التعرض الجيد لأشعة الشمس، وكذلك من خلال المكملات الغذائية.
- حالات جلدية: بعض الأمراض الجلدية، مثل التهاب الأوعية الدموية أو حتى الحساسية، قد تؤدي إلى ظهور هذه البقع ويجب مراجعة طبيب الجلدية لتحديد السبب الدقيق.
توصيات عامة:
-
التعرض لأشعة الشمس: يُفضل التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع، ولكن مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
-
استشارة طبية متخصصة: من المهم أن تستكمل الفحوصات اللازمة، مثل تحليل صورة الدم الكاملة ومراجعة تخثر الدم إذا كانت البقع مستمرة أو تتزايد.
- نظام غذائي متوازن: احرص على تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين "د"، مثل الأسماك الدهنية، والبيض، والأطعمة المدعمة.
إذا استمرت الأعراض، يُفضل زيارة طبيب متخصص لاستبعاد أي حالات أكثر خطورة.