سؤال المريض:
أهلاً دكتور، أنا عندي مشكلة في أوتار جسمي وآسف لو شغلت حضرتك. في تقرير طبي سابق قالي إن فيه التهاب في الأوتار، وأحتاج نصيحتك بخصوص العلاج. هل ممكن تقول لي إزاي أتعامل مع الموقف ده؟ وما هي أفضل الطرق للوقاية منه مستقبلًا؟
جواب الطبيب:
السلام عليكم ورحمة الله،
الأعراض التي تشير إلى التهاب الأوتار تتطلب معالجة دقيقة. بدايةً، يجب اتخاذ خطوات لتقليل العبء على المنطقة المصابة. من الضروري تثبيت المنطقة من خلال استخدام دعم مناسب أو بلسم لتخفيف الضغط.
فيما يتعلق بالعلاج، يُنصح أولًا باستخدام الثلج لتخفيف الالتهاب والألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل نابروكسين أو كيتوبروفين، والتي تعمل على تقليل الالتهابات بصورة فعالة.
يجب أيضًا تقليل الأنشطة البدنية أثناء فترة الالتهاب، مما يسمح للجسم باستعادة حيويته دون تفاقم الوضع. في حالات خاصة، إذا كان هناك تمزق في الوتر، فقد يصبح التدخل الجراحي هو الخيار المناسب.
للوقاية من تكرار التهاب الأوتار، يُفترض تجنب التمارين التي تسبب إجهادًا زائدًا على الأوتار لفترات طويلة. من المهم أن تكون قادرًا على التعرف على علامات الألم والراحة عند الحاجة.
اختيار مدرب محترف يعد خطوة جيدة لتحسين أسلوب التمرين، إذ يمكنه توجيهك لضمان سير التمارين بطريقة سليمة وآمنة. يفضل أيضًا تطبيق تمارين التمدد قبل وبعد ممارسة الرياضة، والتي تساهم في تحسين مرونة المفاصل.
نتمنى لك الشفاء العاجل وسنتابع حالتك عن كثب لتحقيق أفضل النتائج.