السؤال المعاد صياغته:

دكتور، أنا في موقف محير شوية. يمكن من سنة، بدأت أحس بزيادة ملحوظة في وزني، وبالتحديد في منطقة البطن. مع أن جسمي بشكل عام متناسق، لكن الكرش بدأ يظهر وكأنه كبير أوي، مع إن أكلي وحركتي مفيهمش أي تغيير عن السنين اللي فاتت. عاوز أعرف إيه السبب وخصوصاً إذا كان فيه خيارات تساعدني.

الإجابة:

تتمثل زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن في مجموعة عوامل قد تكون مرتبطة بنمط الحياة، وعملية الأيض، والعوامل الهرمونية. في البداية، يجب الأخذ بعين الاعتبار أن ثبات كمية الطعام وممارسة نفس الأنشطة ليس دائماً مؤشراً كافياً على عدم حدوث تغيير في الجسم.

1. العوامل الغذائية: حتى لو كانت الكمية نفسها من الطعام، قد تتغير نوعية الأغذية التي تتناولها، وبالتالي تؤثر في طريقة استقلاب الجسم للدهون. يُنصح بمراجعة المكونات الغذائية ومدى توافقها مع احتياجات جسمك.

2. التمثيل الغذائي: مع تقدم العمر، قد يصبح التمثيل الغذائي أبطأ، مما يجعل الجسم يحتفظ بمزيد من الدهون. من المهم القيام بفحوصات طبية للتأكد من عدم وجود بداية لأي مشكلات صحية.

3. العوامل الهرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة عند تقدم العمر أو أثناء فترات معينة في الحياة، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن في منطقة البطن. يُفضل مراجعة طبيب مختص لإجراء التحاليل اللازمة.

4. الضغط النفسي ونمط الحياة: التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثروا على عادات الأكل، حيث يميل كثيرون إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات كوسيلة للتعامل مع الضغط.

5. النوم: قد يكون لنمط النوم دور أيضاً في زيادة الوزن، حيث أن قلته قد تؤدي إلى فقدان السيطرة على الرغبة في تناول الطعام.

لذا، من المهم استشارة متخصص ومراجعة النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني، بالإضافة إلى فحص طبي شامل. قد تكون بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة كفيلة بتحقيق نتائج إيجابية في الوزن.