السؤال المطروح:

السلام عليكم دكتور، أنا شاب عندي 25 سنة وحابب أسألك عن موضوع مهم بالنسبة لي. أنا لاحظت إن شعر اللحية والذقن عندي بينمو بشكل جيد، لكن شاربتي ما بتكون بنفس الكثافة. هل في طريقة تخليني أقدر أساعد في تقوية شعر الشارب؟ أي نصيحة ممكن تقدمها لي؟ شكراً لك.

الإجابة:

وعليكم السلام ورحمته وبركاته.

في البداية، أود أن أؤكد لك أن مسألة نمو الشعر وسمكه تتأثر بعدة عوامل، منها الجينات، الهرمونات، والتغذية. بما أن شعر الذقن ينمو بشكل جيد لديك، فإن عدم كثافة شعر الشارب قد يكون نتيجة اختلاف في توزيع بصيلات الشعر.

لتحسين نمو شعر الشارب، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساهم في تحقيق ذلك:

1. التغذية السليمة: احرص على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات A, B, C, وE، بالإضافة إلى الزنك والأوميغا 3، يمكن أن يساعد في تحفيز نمو الشعر.

2. العناية بالبشرة: تأكد من تنظيف وترطيب منطقة الشارب بانتظام. استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الخروع أو زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويعزز صحة الشعر.

3. تجنب الضغوط النفسية: القلق والتوتر يمكن أن يؤثران سلباً على نمو الشعر. مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

4. التدليك: قم بتدليك منطقة الشارب بشكل دوري، فهذا قد يحفز الدورة الدموية ويشجع على نمو الشعر.

5. استشارة طبيب مختص: إذا استمرت المشكلة، فقد يكون من الجيد استشارة طبيب جلدية أو مختص في الأمراض الجلدية. قد يقترحون أدوية أو علاجات محددة مثل مينوكسيديل، الذي أظهر فعالية في تعزيز نمو الشعر لدى بعض الأفراد.

في النهاية، تذكر أن لكل شخص نمط نمو شعر فريد، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية النتائج. حافظ على إيجابيتك واهتم بنفسك جيداً.