السؤال:

أهلاً دكتور، أنا عندي مشكلة مخاطر رهيبة في صدري ومش عارفة لها سبب. كمان عندي رائحة فم كريهة. ممكن تفيدني، إيه الأسباب المحتملة لحالة زي دي، وإزاي أقدر أتحكم فيها؟

الإجابة:

أهلاً بكِ،

بالنظر إلى الأعراض التي ذكرتيها، من المحتمل أن المخاط الذي تشعرين به ناجم عن التهاب في مجرى التنفس، سواء كان فيروسياً أو بكتيرياً. أما بالنسبة لرائحة الفم الكريهة، فهي قد ترتبط بعدة أسباب تشمل:

1. مشاكل الأسنان: مثل التسوس أو التهابات اللثة، حيث يمكن أن تتراكم الجراثيم.
2. تراكم الطعام: بقايا الطعام قد تتسبب في رائحة غير مستحبة إذا لم يتم تنظيفها جيداً.
3. جرثومة المعدة: هذا النوع من الالتهاب يمكن أن يؤثر على رائحة الفم.

نصائح لمكافحة رائحة الفم:

1. تنظيف الأسنان بانتظام: يجب غسل الأسنان بعد كل وجبة، على الأقل مرتين يومياً. استخدام فرشاة ومعجون جيد يساعد في الوصول لكل منطقة.

2. استخدام الخيط: يعتبر خيط تنظيف الأسنان أو عيدان الأسنان وسيلة فعالة للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان.

3. تنظيف اللسان: البكتيريا يمكن أن تتجمع على اللسان، لذا يُفضل استخدام فرشاة مخصصة لذلك.

4. رعاية التركيبات السنية: إذا كنت تستخدمين تركيبات مثل التقويم، احرصي على تنظيفها بطريقة صحيحة تحت إشراف طبيب الأسنان.

5. شرب الماء: الحفاظ على رطوبة الفم يمنع جفافه، الذي يمكن أن يسهم في رائحة الفم الكريهة.

6. استشارة طبيب: إذا كنتِ تعانين من جفاف مزمن في الفم، يمكن للطبيب وصف دواء لمساعدتك.

7. اختيار الطعام بعناية: تجنبي الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة، ويفضل عدم تناول أكثر من نوع في الوجبة الواحدة.

8. التغذية الصحية: طعام غني بالألياف يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تقليل رائحة الفم.

9. استبدال فرشاة الأسنان بانتظام: احرصي على تغيير فرشتك كل 3 إلى 5 أشهر.

10. زيارات دورية لطبيب الأسنان: الفحوصات الدورية تساهم في اكتشاف أي مشاكل مبكراً.

11. مراقبة الأعراض: إذا لاحظتِ أي رائحة كريهة مستمرة قد ترتبط بأمراض معينة، لا تتجاهلي الأمر واستشيري الطبيب.

أرجو أن تكون هذه المعلومات مفيدة لكِ، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.