سؤال من المريضة:
مرحباً دكتور، كيف حالك؟ أنا شعرت ببعض القلق بعد إنجاب طفلي، في فترة النفاس. هل يمكنك إخباري بأي الأعراض يجب أن أهتم بها؟ وما النصائح التي تضمن لي سلامتي خلال هذه الفترة؟ شكرًا لك.
إجابة الطبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أولاً، لا داعي للقلق، ولكن من المهم أن تكوني يقظة تجاه بعض الأعراض التي قد تظهر خلال فترة النفاس. هذه الفترة تتطلب منكِ العناية بنفسكِ جيدًا. إليكِ بعض الأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة ويجب أن تستشيري الطبيب فورًا إذا ظهرت:
- ارتفاع درجة الحرارة: إن كان لديكِ حمى مرتفعة.
- قشعريرة مستمرة: هذه علامة قد تدل على عدوى.
- زيادة دقات القلب: تستدعي المراقبة.
- صداع: قد يكون علامة على مشاكل صحية.
- احتقان الحوض: يجب تقييمه من قِبل طبيب.
- تقلصات الجرح: عدم تحسنها قد يكون مقلقًا.
- الغثيان وصعوبة التبول: هذه الأعراض تحتاج لاهتمام.
- طفح جلدي أو تهيج: يجب الفحص الطبي السريع.
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر: إن استمر فترة طويلة، يتطلب فحصًا.
نصائح للتعافي خلال فترة النفاس:
- الدعم العائلي: وجود العائلة والأصدقاء بجوارك سيساعدك كثيرًا في التغلب على التحديات النفسية والبدنية.
- الرياضة الخفيفة: مثل المشي، لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز القوة البدنية.
- الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة ضروري.
- تجنب الجماع: حتى تلتئم جروح الولادة، سواء كانت قيصرية أو طبيعية.
- النوم: عليكِ أن تطلبي المساعدة من أسرتك لرعاية الطفل أثناء نومك.
- استشارة طبيب نفسي: إذا شعرتِ بالاكتئاب أو الاضطراب النفسي.
- ترطيب الجسم: بعد الولادة، احرصي على شرب السوائل الكافية.
- الحمية الغذائية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والأغذية المفيدة للجسد.
- تجنب الأعمال المنزلية الشاقة: لتفادي أي إجهاد غير ضروري.
- مراقبة الجرح: تأكدي من نظافته وسلامته، واذهبي للطبيب إذا لاحظت شيئًا غير طبيعي.
أرجو لكِ الشفاء العاجل والصحة الدائمة.