السؤال المعدّل:
السلام عليكم يا دكتور، عندي مشكلة مزعجة شوية. دايمًا بحس بتنميل في ذراعي الشمال، وعادةً بيكون أسوأ لما أبقى قاعد ثابت لفترة طويلة. ممكن تقول لي إيه السبب واحتاج أعمل إيه بخصوصها؟
الإجابة:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
التنميل الذي تشعر به في الذراع الأيسر هو عرض يمكن أن يكون له عدة أسباب. بدايةً، من المهم أن نفهم أن التنميل قد يكون مرتبطًا بضغط على الأعصاب أو ضعف في تدفق الدم. قد يحدث هذا إذا كنت تبقى في وضعية ثابتة لفترة طويلة، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب المرتبطة بالذراع.
الأسباب المحتملة:
-
ضغط العصب الزندي: يحدث ذلك عندما يتعرض العصب الزندي لضغط في منطقة الكوع أو الرسغ، مما يؤدي إلى شعور بالتنميل في الذراع.
-
متلازمة النفق الرسغي: وهي حالة تحدث عندما يتم الضغط على العصب المتوسط في الرسغ، مما يسبب ألمًا وتنميلًا في اليد والذراع.
-
مشاكل في الدورة الدموية: قد يؤثر ضعف تدفق الدم على الذراعين، مما يؤدي إلى شعور بالتنميل، خاصة مع الوضعيات الثابتة.
- مشاكل في العمود الفقري: قد تكون هناك مشاكل في الفقرات أو الأقراص بين الفقرات التي تؤدي إلى ضغط على الأعصاب المرتبطة بالذراع.
النصائح والإجراءات:
-
متابعة مع طبيب مختص: يُفضل استشارة طبيب أعصاب لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل تخطيط الأعصاب أو أشعة سينية على العمود الفقري.
-
التغيير في الوضعيات: حاول التحرك أو تغيير وضعية جلوسك بشكل دوري، وخاصة إذا كنت تعمل لفترات طويلة في وضع ثابت.
-
التمارين الخفيفة: ممارسة تمارين لتمديد العضلات قد تساعد في تقليل الضغط على الأعصاب وتحسين الدورة الدموية.
- العناية بالصحة العامة: التأكد من اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام؛ حيث يمكن أن تحسن صحة الدورة الدموية.
إذا استمر الشعور بالتنميل أو تفاقم، فهذا يستدعي تقييمًا صحيًا أكثر تفصيلًا.