السؤال

السلام عليكم دكتور، مراتي ولدت من حوالي شهر وهي مش قادرة تنام بسبب البيبي. أنا مش قادر أشوفها بتعاني جسديًا ونفسيًا. هي دلوقتي زعلانة ومكتئبة جدًا لأنها أول مرة تكون أم. ممكن تقولي أفكار أو هدايا أقدر أقدمها لها لكي أخفف عنها شوية؟

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

أحد الجوانب المهمة التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار بعد الولادة هو تأثير هذه المرحلة على المرأة جسديًا ونفسيًا، خاصة في حالة المواليد الجدد. يُعتبر قلة النوم والتعب الجسدي جزءًا طبيعيًا من تجربة الأمومة، لكن هذا لا ينفي صعوبة الوضع.

من الضروري أن تدعم زوجتك عاطفيًا في هذا الوقت. يمكنك البدء بالتحدث معها عن مشاعرها وتقديم دعمك الوجداني. إليك بعض الأفكار التي قد تخفف من حدة الضغوطات التي تواجهها:

1. راحة جسدية: إذا كان بإمكانك أخذ بعض المسؤوليات اليومية عنها، مثل تغيير حفاضات الطفل أو رعاية احتياجاته، فسيساعدها ذلك على الحصول على قسط من الراحة.

2. وقت للاسترخاء: حاول تنظيم وقت لتعطيها الفرصة للاسترخاء — سواء بالتوجه إلى السبا أو حتى تحضير حمام دافئ لها في المنزل.

3. هدايا رمزية: يمكن أن تكون هدية مميزة مثل مجوهرات تحمل اسم الطفل أو إكسسوار جميل قد يبعث شعورًا جميلًا ويمثل الذكريات السعيدة.

4. جلسات الدعم: قد تكون جلسات مع مختص نفسي مفيدة. فالتحدث عن مشاعر القلق والاكتئاب بشكل مفتوح يمكن أن يساعد على التخفيف.

5. التواصل الاجتماعي: حاول تفعيل تواصلها مع الأمهات الأخريات في المجتمع لتبادل التجارب والنصائح ودعم بعضهن البعض.

باختصار، المشاعر التي تمر بها زوجتك هي طبيعية تمامًا، والدعم الذي تقدمه لها من شأنه أن يُحدث فارقًا كبيرًا في حالتها النفسية. تأكد من أن تكون بجانبها في هذه الفترة وشارِكها في كل لحظة جميلة مع الطفل، فهذه التجربة لا تقدر بثمن.